一、牛奶木瓜鱼
材料：纯牛奶350ml一盒，木瓜（青木瓜）半只，适合蒸的鱼一条。姜葱适量，盐适量。
做法：
1、先将鱼洗干净，姜切丝，葱切段。放到合适的碟子上。
2、将木瓜洗干净，去皮，切块。上碟。
3、倒入纯牛奶，加入盐调味。
4、在锅里放水，放上菜碟开始大火蒸20分钟。
功效：青木瓜含有丰富的木瓜酶，对胸部发育有很大的帮助，另也可依自己的喜好，搭配肉类等。
二、花生焖猪脚
材料：猪脚1只、红枣15粒、有衣花生4两、盐2茶匙、油2汤匙、姜1片、水4碗、冰糖2小块
做法：
1、猪脚洗净，用姜飞水捞起。
2、洗净红枣、花生备用。
3、热锅下油，将猪脚先两面煎香约5分钟，放入红枣、花生略炒，加4碗水煮沸。加入盐调味后，转小火慢焖1.5小时，至猪脚熟烂、花生软透即成。
功效：花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津补血，猪脚有很强的补充骨胶原作用，配搭一起的可以更好地促进胸部发育和保持弹性。
三、凤爪猪尾汤
材料：猪尾2条、凤爪6只、香菇6朵、水6碗、盐少许。
做法：
1、事先将香菇泡软、切半，凤爪洗净备用。
2、洗净猪尾并飞水去味。
3、将以上备妥之材料一起放入砂锅，加水，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
功效：猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错！
四、莴笋炒牛肉
材料：莴笋两根、牛肉适量（看个人口味）、油三汤匙、酱油、料酒适量。生粉、糖、蚝油。
做法：
1、提前20分钟将牛肉切薄片，加以生粉、糖、蚝油 、料酒搅拌。
2、莴笋去皮剥成丝。
3、热锅下油爆炒牛肉，直至牛肉7分熟起锅。
4、放下莴笋丝，用生粉打芡洒下，熟后起锅装碟。
5、牛肉放在莴笋丝的上面。完成！
功效：莴笋是丰胸排名第一的蔬菜哦！牛肉则起到补血的作用，而且没有猪肉那么容易胖哦！