家里没有电解质饮料怎么办，首先退烧后会大量的出汗，有一部分人呢，还会出现不想吃东西或者拉肚子，这种时候补充电解质水确实是需要的，但是也不是必须和无可替代的。如果我们现在有一点食欲，或者是可以强迫自己吃一点东西，那么我们可以吃水果，比如说当季的橙子，喝点粥，或者是一些比较清淡的汤，这些都可以补充人体里的电解质。如果说大家觉得还是想喝一点电解质水，但是又买不到的情况下，那么我们可以自己在家里制作电解质水，在家自制电解汁水的话，需要准备50度的温开水，500毫升，注意不是开水，切两到三片鲜柠檬，柠檬干也是可以的，或者兑点橙汁，然后加一勺的食盐，两勺的白砂糖，然后就完成了，这个就是电解质水。
电解质水里边它会含有钾、钠、氯，在生病期间有些人会出现大量的出汗、腹泻、呕吐这些症状。身体排出大量的汗液、胃液，就容易造成电解质紊乱，这个时候单纯的喝水还可能出现乏力、眩晕等不舒服的问题，我们就需要通过补充电解质水让身体的电解质平衡一下，并且呢，通过电解质水来给身体提供能量，帮助体力恢复。
最后提醒一点如果是症状比较严重，那么在家中喝多少电解质水也起不到治疗的作用，需要及时去医院对症治疗。