好聚好散的分手应该算得上是恋爱中的最高境界了吧，感情的投入到了最终相安无事的说声分手吧，这样的举措很多人都是做不到的，当爱走到尽头，曾经相爱的两个人如能和平分手就是最好的结局，但多半情况下是一方想要放手，另一半还是恋恋不舍，该怎样和对方分手才能让对方接受呢？下面本站告诉你怎样降低伤害和平分手。
一、和平分手，好聚好散的分手方式
1.不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。你的恋人也许不知道
你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
2.分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。面对面以外的任何分手方式都意味着："你无足轻重。"
一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3.避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。详情请参考相关文章《感人的分手信 写给最爱的那个人》
更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
4.切莫"以后还可做朋友"
不要祈求对方重新考虑这段感情。对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新"上瘾"，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。
不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出"以后还可以做朋友"。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
5.不要以为失去了"灵魂伴侣"
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。波特曼称，爱让你很容易受伤。越早面对痛苦，痛苦就越早消失。
鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
二、和平分手减少分手带来的伤害
1、诚实说不爱了
一场好的恋爱，会改变一个人很多，会让人变得健康乐观。然而有些爱，在经过时间的淘洗之后，会发现两人其实是不同世界的两个人。这时候，分手是必然的了。毕竟，没有爱，结婚也只会变成一座坟墓，而不是一个温暖的家。所以，如果不爱了，请诚实点，告诉对方你想分手。有些人为了自己的心好过一点，平时会做出一些过分的事激怒对方，想让对方先提出分手。这种做法其实是非常不负责任的行为，在一起的时候大家都是坦诚相对的，希望分手也能如此。
2、不要通过电话、信息、qq等聊天工具说分手
说分手这种事情，还是当面说清楚比较好，就当是见最后一面，让这场旅程有个好的终点。毕竟一方提出分手，剩下的那一方虽然勉强接受，但心里肯定是不舍，甚至痛苦非常。因为得不到半点解释，这种远程发送的分手模式实际上会给对方留下心理创伤。你与对方在一起那么久，也不希望对方因为分手而痛苦异常甚至造成抑郁吧?所以，分手的时候，最好采用面对面的交流方式，给对方一点安抚，同时也给对方再见你一面的机会吧。
3、列出对方的优点
看到这，你是否觉得很惊讶，其实这是为了你要离开的那个他(她)。分手的时候告诉对方，你有很多值得人爱的优点，与你在一起我很快乐，可是你不是我要找的人。这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷，同时这也是尊重对方的表现。
4、换位思考
你突然说分手，对方有可能会不接受，想挽回你，挽回不成可能会演变成辩论争吵，好像变成另外一个人。其实这是可以理解的，你将心比心就知道了。发生这种现象时，要保持冷静，建议尽量避开对方，保持沉默，因为争论通常都不能达成一致，否则你们也不用走上分手的道路，反倒不如给彼此留下一点美好的形象。同时，也不要抱着分了手还是好朋友的心理。本来对方就不怎么同意分手，如果你这样说，也许自己会觉得愧疚减轻了可以好受些，可是对对方来说，却会让对方对你还存有幻想，白白将对方耽误了。
三、和平分手心理学建议
1、分手之前要有周详的考虑，尽量给对方一些准备的信号，让对方有充分的时间进行心理的适应并参与决定。单方面决定就宣布，对对方来说是不公平的。
2、主动提出分手的一方，要勇敢地面对，不要逃避责任；也不要说“我们从来没有爱过”来自欺欺人。这是非常不负责的，也让对方受到的伤害更重。
3、被动的一方，不要拒绝沟通。比如有些人，在对方提出分手时就说“我不听”，电话也不接，想以此逃避。这是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地争取机会做坦诚的讨论。
4、男女都可以提出分手，并非只有男的或女的主动。详情请参考相关文章《分手后还能不能做朋友，看完我竟然彻夜难眠！》
5、分手要选择适当的时间提出。我曾经辅导过一个失恋的男大学生，他和女朋友当天晚上仍有约会，女朋友什么都没说，回到宿舍却打电话来说分手。第二天他就要大考，而且事先没有任何信号，所以他一下就崩溃了。因此，假如你要和对方分手，千万不要这么残酷。
6、在顾及对方感受和尊严的情况下，真诚地、具体地讲出为什么要分手。不过千万不要用批评的态度，不要把对方的毛病都挑出来，比如说“你就是没有男子汉气”、“我忍受不了一个女孩子这么主观，说话这么凶”。分手时，仍要尊重和体谅对方。
7、被动的一方，不要死缠烂打。有人说“你不爱我我就去死”，如果对方还不感动，就真的去自杀了。这是非常软弱、非常可怕和一种行为，因为生命太宝贵了。而且，死缠烂打，结果变得令对方更加讨厌自己，使自己更难受与痛苦。
8、被动的一方不可以义气用事。有些人“自尊”过高了，就要报复、就要示威，比如头一天女朋友提出分手，第二天他就找个更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己没有受伤，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其实这种行为非常幼稚，于事无补，还会给自己带来更多的伤害。
9、被动的一方千万不要因此自卑，失恋只是生命中碰到的一个失败，不要以偏盖全，把自己整个否定了。在感情上受伤，很容易自暴自弃。
10、既然做了决定，不要出尔反尔，行动不要拖泥带水。有些人喜欢说：“我虽然不再是你的恋人，还可以做你的哥哥”，这将会使痛苦延续下去，而且反映了他们的优柔寡断和不成熟。
11、分手的初期最好不要见面。常见面时，情绪就容易被挑起来。如果是在一个教室上课，要尽量找看不见对方的角落。倘若自己主动找机会去“见”对方，实在是在折磨自己。
12、你要认识到，失恋时伤心难过是难免的。尤其是男性，不要否认、压抑自己的情绪。人们常说“男子汉大丈夫，流血不流泪”，但就是因为男性不容易面对自己的失败，该哭时不哭，有人就长久地被情感折磨着，损耗自己的生命。失恋了，就痛痛快快地哭，这种衰伤是需要一定时间和措施去处理的。
13、短期的退隐行为可以接纳。比如你是学校学生社团的头儿，你失恋以后觉得自己不行，可以告诉朋友，这两个星期你不能再来。我们要承认自己在一个很大的情绪创伤中，需要休息，需要冷静。但退隐不能很长，要尽快地调整自己的情绪，重新站起来。
14、如果你处理不了，不要死撑下去，可以找朋友，找老师，找心理咨询，找任何一个人。不要让懊恼、痛苦长期地损耗你的生命。
四、和平分手最令人生恨的分手理由
1、我们不合适
当初偶遇，一见钟情;如今厌倦，物是人非。追求的时候，有着无比的默契，常常为那种心有灵犀而欢欣雀跃，但是男人到头来一句不合适便消除了所有的美好回忆。男人以此作为分手的理由，理由充分，事实明显，女人看不清其中的真相，反倒责怪自己没能好好地配合男人。分手以后，女人继续思考男人的胡编乱造，重新规划自己的择偶方向，某一天她还还要感谢曾经男人给她的指引。
2、你太多的缺点让我无法忍受
当初追女人的时候，女人在男人的眼中 完美 无瑕，就算很明显的缺点在男人眼中也是可爱的。可当热恋的感觉不复从前的时候，问题也接踵而至。挑根拣刺，女人一下子生出了许多缺点，不得不佩服男人锐利的眼光。男人以此来作为分手的理由，可怜女人看不清男人的嘴脸，宁可发誓改掉这些子虚乌有的欲加之罪，也要死皮赖脸地跟着男人。直到分手以后，女人为自己的缺点而自责。
3、我们没有未来的
热恋时，山无棱天地合，乃敢与君绝。一旦感情消散，男人便开始了各方面的规划，结果每个规划里面都不存在女人的身影。女人对男人的分析点头默许，并且很钦佩男人如此的智慧。长痛不如短痛，既然走不出未来，还是早点了结吧。若干年后，女人收获了自己的幸福，回想起曾经男人的预见，不禁感叹那时的选择多么的正确。
4、我不想爱情耽误我的事业
恋爱的时候，男人把爱情当作事业的催化剂，工作爱情两不误，职场情场皆得意。到分手时，男人却把爱情影响事业当成分手的理由。女人明白，男人以事业为重，好男儿志在四方，如果可以，女人愿意等男人事业有成后和男人再续前缘，怎料，时间永远是人最大的敌人，若干年后，男人女人各自成家，而当年那个以假乱真的分手借口也早已淡忘了。关于怎样降低伤害和平分手，尽在舞步学院，详情进可参考
5、我的父母不同意我们在一起
热恋时，男人和女人密不可分，认为没有人可以阻止他们在一起。但当男人意识到家庭的压力后，信心产生了动摇，他以父母的干涉为由提出分手，女人将信将疑，但是看着男人的苦恼，想起那句“爱他就是要看到他快乐”，终于勇敢地放手，最后还留给男人一句感天动地的话：“今生，你是我的最爱。”
6、我做了对不起你的事，已经没有资格再爱你了
男人曾对女人承诺：“今生我不会做对不起你的事”。但是承诺是罪靠不住的东西。男人的热情一旦冷却下来，便再也抵挡不住外界的诱惑，新欢也应运而生。于是，另一段热恋开始，与前个女人的爱情保质期也到了尽头。
他干脆坦白了自己的过错，为的就是得到女人的同情与宽容。女人打算再给男人一次机会，但男人已坚定了自己的意志，以没有资格为由不再接受女人的原谅，无奈之下，女人只好放男人离去，但心底里对男人没有仇恨，只有惋惜。
7、面对自由，被放弃的永远是爱情
生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，两者皆可抛。男人曾对女人说：我愿意做你的奴隶，伺候你一生一世。“时间一久，男人开始怀念以前单身的日子，女人所有的琐碎在他看来都是一种羁绊，都是麻烦的东西。男人已不再向往爱情，取而代之的是自由。看着男人已经对爱情彻底淡漠，女人只好无奈地提出分手，而男人也因此逃过了抛弃女人的骂名。
情人间能做到这好聚好散的人并不是很多，这好聚好散也是有着一定的技巧的，对于这好聚好散需要采用一定的方式，对于感情也还是需要一定的理性的，强扭的瓜不甜，尽管止渴但是也不是长久之计。