一个原本属于自己的东西突然失去了，我们的心情总是会非常悲伤，分手也是同样的。恋爱中感情变淡，既然两个人已经没了爱情，好聚好散就是最好的结果，当然分手后心情是会非常的难过悲伤，但是生活还是要继续，人还是要向前看，如何冷静的去分手，让你摆脱失恋的烦恼，下面本站告诉你如何应对恋爱的分手问题，让自己摆脱失败的感情。
1恋爱情侣分手的征兆
1、彼此不对等
很多时候，情侣之间的相处有一定的模式，而有的情侣因为长时间习惯这样的模式容易忽略情侣一开始应该有的正常相处模式，久而久之，这种关系会越来越扭曲，从而直接导致两人分手。情侣之间，最忌讳的便是彼此关系不对等，当一方成为另一方的依附，想要维持这段恋情无疑是难上加难。
2、彼此失去兴趣
情侣之间，最重要的便是互相吸引。这种两个陌生人因为互相吸引而最后走到一起是恋爱最奇妙的感觉。而如果一旦两个人之间的关系开始变得密切，从而不注意在彼此面前的形象，最后导致彼此对对方失去兴趣，是导致恋情告急的一个重要信号。再好吃的东西，吃多了也是会腻的，这是一样的道理。所以恋爱中的不管是男人女人，都要学会改变自己的形象，要把最美好的一面呈现给彼此。
3、不忠诚
不管是情侣还是夫妻，对这段关系最基本的尊重便是互相信任，彼此忠诚。如果两个人之间不再互相忠诚，开始对对方有所隐瞒，甚至做出了对对方不利的事情，那边代表着两个人的关系开始走向了矛盾的边缘，很快，当谎言被揭穿，一切都会随着消失。
4、彼此不信任
人与人之间，和谐相处最基本的便是信任问题。当你发现他想要问你一些问题的时候，已经开始对你的答案产生怀疑，甚至开始对你的答案提出行动上的质疑，直接由什么问题不是来问你，而是去问你周边的朋友，问你的闺蜜，那表示你们的恋情危险了。
2恋爱分手后别做的事情
1、分手后别没事有事打电话
情感的事情往往是剪不断理还乱，就算正式分手了，对方的影子也会一直留存在自己的心底，毕竟，对方在自己的生命里曾经划过一道深深的痕迹，要彻底忘掉对方其实就是在自欺欺人，因此，最好的办法就是在分手后别再时常挂念，别再有事没事总打电话，这样不但会让自己无法走出分手的阴影，也会给对方的生活带来困扰。
2、分手后不要再约对方吃饭
跟普通的异性朋友一起吃餐饭并没有什么，偶尔约自己的前女友吃一餐饭也没有什么，可如果你经常约她们吃饭，就会影响到对方的正常生活，尤其是花钱坐在一起追忆曾经的美好岁月，吹嘘感慨曾经的似水流年，实在是没有这个必要花这份冤枉钱，除非你是想重修旧好，或是后悔当年的草率离婚而试图破镜重圆。
3、别再跟对方有经济上往来
钱吧，这个东西很敏感。所以说，分手了就别再跟对方有任何经济上的瓜葛了，就算你关心对方也别跟对方发生经济上的往来，除非你借给对方的钱根本就没有打算收回来，除非对方是等着你的钱去救命，否则，你碍于旧情面是不好意思开口要回来的，更何况现在大家都过得不容易，没有你真的必要挺着啤酒肚冒充大富翁。
4、分手后别再经常约会见面
旧恋人经常约会见面则说明相互间仍然是心里有感觉的，见了面也会经常性地回忆起对方的好和对方的优点来，甚至还会追悔莫及自己当初的草率决定，因此，分手男女往往会在多次约会后死灰复燃。分手后要懂得放手，可以看看《分手后如何做一个拿得起放得下的男人》。所以说，你一定要明白约会后可能带来的后果，如果不能改变原来导致分手的原因，最好别因自己感情一时软弱而又重蹈覆辙。
5、不要充当对方的情感顾问
连自己的感情问题都处理不好，你有什么资格去充当对方的情感顾问？特别是分手在对方被你甩了以后，你的出谋划策在她看来就是不怀好意，就是充满着险恶的用心。同样，你在给对方做情感顾问的时候，其实也表明了自己还根本就放不下她，甚至是碍于面子不敢提重修旧好的问题，因此，这样的情感顾问实在是很虚伪。
6、分手后别再打探对方隐私
有的分手男女，会对曾经的恋人保持高度的关注，会一直打探对方是不是有了新的恋人？或是新恋人是谁？甚至还会压抑不住自己的好奇心去见上一面，搞点小破坏，即使自己得不到也不想让别人轻易得到。其实，这对双方都不好，生活本来就很累了，你就别再给自己添堵了，有时，思念还真的不如怀念呢！
3分手后如何摆脱负面情绪
1.移情
移情的意思不是说让你迅速转移感情对象，通过找到新欢去忘掉旧爱，实际上移情的意思是转移注意力，将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好，或者一直想做却没有做的事情，又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。总之这个办法就是要让自己忙起来，而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情，发现了一些以前不曾注意的美好时，你自然会眼界变得宽阔，不再只盯着某一点。
2.倾诉
人是群居动物，因为一个人不可能独存，总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法，也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候，实际上也是重新整理了一遍自己的感情，很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。因此说完之后也就轻松了很多，正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然，需要注意的是，倾诉对象一定要选择自己十分信任的人，不要让自己的难过变成别人口中的话题，那样更加难堪。
3.规划
分手之后天不会塌，人不能倒，要继续过自己的人生，让自己分手快乐。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血，但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的，不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划，甚至精确到这一周该做些什么，明天要完成些什么。这些非常细小的目标就像一个个路牌，会指引着你往前走，一步一步，也就能走出负面情绪了。失恋并不可怕，可以选择《男人失恋后如何开启第二春》。在规划目标时，一定要切合自己的实际情况，不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感，才能带你走出眼泪。
其实，每个人解压的方式不一样，摆脱分手的负面情绪的方式也会不尽相同。如果你让生活停滞下来，那么就真的会始终沉溺在自己的情绪里难以自拔。只有勇敢的迈出去，才能看见阳光，看见美好的风景，然后真正走出来，不再被负面情绪困扰。