在婚姻生活中，性生活的和谐与否很大可能就决定了婚姻生活的幸福。而在性生活中，除了性姿势和性技巧外，性能力也是很重要的因素。所以，很多男男女女为了性能力的保健煞费苦心。
很多女性的性生活并不和谐，这不一定全部原因都归于自己的另一半，还有很多原因来源于自身。许多女性是因为身体过虚导致了性欲低下等问题，所以夫妻性生活不和谐。其实这些对于性能力的保健问题并不困难，只要持之以恒定能得到好的结果。对于一些懒得去运动的女性来说，通过一些食物来提升性能力是最佳的办法，那么吃什么食物可以让女性性能力提高呢？
一、蜂王浆
很多女性都知道，蜂蜜或者蜂王浆都是美容养颜的佳品，被称为“生命青春之源”。其味甘酸性平，有滋补，强壮，益肝，健脾等神奇功效，但是很多女性都不知道蜂王浆对于女性性能力保健还有很大的一个作用。因为蜂王浆能够刺激女性生殖能力，此外蜂王胚还有良好的改善性能力的作用。女性多喝蜂王浆会对性能力保健起到很大的作用。
二、红枣
作为补血滋养功效且味道可口的红枣自然是古今女性极其推崇的，红枣的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，还具有滋阴补血的效果，红枣的搭配功能还极强，可以搭配不同的药材、花茶甚至是水果来煲汤、熬粥或者是煲糖水。红枣除了能够补血而受到很多女性欢迎外，还具有助阴气的功效，女性经常食用红枣的话可以提升自己的性欲望。
（性能力保健的秘密：女性不得不看）
三、鸽子肉
从古至今以来中医学痘痘认为鸽肉具有补肝壮肾、益气补血、清热解毒等神奇的功效，而且鸽子肉味道鲜美，很受人们的欢迎。鸽子肉一直被认为是性保健的佳品，是强精壮阳的食物，因为鸽子肉中含有丰富的蛋白质、铁、磷、钾等元素，对于促进人的性能力、对人的性能力保健具有一定的效果。
四、枸杞
很多女性都知道枸杞有很多的功效，比如补肾益精、养肝明目、补血安神等，从都市白领到家庭妇女再到年轻的女孩都喜欢用枸杞泡水或者泡茶喝，这样做又方便又能起到滋养的效果。枸杞的补肾效果对于性功能的保健起到一定的效果，有百利而无一害。
五、海藻
海藻也是我们的家常菜之一，海藻的功效颇多，其中还具有提高性能力的作用。提升我们性能力的前提是保证我们的性欲是正常的，而性欲高涨还是低落与甲状腺有很大的关系，因为甲状腺可以刺激我们的性欲望。海藻里面含有丰富的碘、钠等一些矿物质，这些可以保证甲状腺的活跃度，从而提高了性欲，高涨的性欲是完美的性生活的前提 。海藻还有治疗睾丸疼痛的功效，所以无论男女多食用海藻是有很多好处的。