日常生活中老年人大多数缺乏的热情,看上去更显老。其实只要懂的调剂生活,老年生活也可以有滋有味,看看这些调剂生活的小妙招吧,会让你越来越年轻哦。
保持大脑的活力。
中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
经常活动手指。
经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
转换不同性质的运动。
如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。
参加社会活动和体育活动。
结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。
睡好觉,保证睡眠充足。
中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。
调节饮食。
做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
让老人越活越年轻的妙招有那些小
酷潮阁
人气:7.18K
猜你喜欢
- 1冬季防晒有妙招 让你皮肤越变越好
- 2生活注意3方面成功摆脱初老症 越活越年轻
- 3女性如何延缓衰老 越活越年轻的保养方法
- 4八种碱性食物 让女人越吃越年轻
- 5这些人年轻时越富晚年却越穷
- 6让女人变年轻的8个小妙招
- 7女人吃什么抗衰老 好食物让女人越吃越年轻
- 8按这五个穴位越活越年轻 抗衰老的黄金穴位有哪些
- 98种水果让你越吃越年轻
- 10这些小妙招让你生活更轻松
- 11越吃越年轻的食物有哪些 哪些食物越吃越年轻
- 12如何让自己越活越年轻:10种生活方式让你越活越年轻
- 13越活越年轻 女人保健四个法则
- 14哪些食物越吃越年轻
- 15梁朝伟很显老,刘嘉玲却越活越年轻
- 1614个生活习惯 让你越活越年轻
- 17饭后小妙招越“坐”越苗条
- 18女性越活越年轻怎么做?
- 19老年人怎样养生才能越来越年轻
- 20看穿越美人有哪些护肤的妙招
更多推荐
- 1新疆130岁老人 从清朝光绪到如今依然健朗比女儿还健康
- 2什么是推背 女性经常推背的危害和好处
- 3《乡愁》作者诗人余光中病逝 余光中《乡愁》他20分钟一挥而就余光中《乡愁》
- 4人社部解读:持续开展未就业毕业生技能就业行动
- 5中国有多重人格的人吗 疯子与天才只在一念之间
- 6孩子发生意外怎么急救
- 7女孩患罕见病 身体构造与常人大不相同
- 8春季养生应怎么泡脚
- 9吃土色口红妆容搭配如何打造 教你轻松get秋冬最in妆容
- 10男士肤色不均匀怎么办 学会这四招轻松恢复亮白肌肤
- 11脚臭怎么办 中医9秘方轻松化解脚臭困扰
- 12白色衣服被染色怎么办?
- 13养肝的食疗措施
- 14硫糖铝——治疗胃病的“多面手”
- 15少女为男友卖身还债 分手后继续卖淫终被抓