艾玛!屁股沟横行~越来越不懂现在的流行时尚
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雅典表献礼圣诞:腕上的灵动瞬间 闪耀璀璨星夜08-20T
杨超越车祸现场褒贬不一 论村花杨超越的人设07-10T
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浪琴1968方形复古腕表 穿梭时光的永恒之作10-22
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6种既减肥又抗衰老的食物
11-26最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有...
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千万别做这些减肥JP傻事
11-271.最死扛傻事:想减肥——饿,饿,还是饿我觉得减肥就是考验意志力,必须饿着,直到饿到我满意的体重为止。强力纠错:饿是一种什么滋味呢?失眠、头晕、乏力等一系列生理上的不良反应。如果你一味地饿下去,低血糖和胃穿孔是...
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变胖是因为胃变大
11-27误解一:少吃东西能让胃变小一般来说,一个人成年以后,胃的大小基本上就不会变了。不过,少吃东西虽然不能令胃缩小,却能重新设置食欲调节器,这样你就不会觉得那么饿了。误解二:瘦人比胖人胃小胃的大小与体重无关。天生的瘦人与...
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白果可以减肥吗 白果的热量
11-27白果可以减肥吗白果的热量别名:银杏热量:355大卡(100克可食部分)分类:坚果、豆类及制品评价:白果含有多种药用成分,但同时淀粉含量较高,且可能具有一定毒性,减肥期间不宜多吃。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)355.00碳水化...
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边购物边减肥,你相信吗?
11-27满大街的SALE和50%OFF看得人真是心痒痒,又到了血拼的好时候啊?嗯!拳头一捏,玉牙暗咬:心动不如行动,今天下班就去逛街!逛街绝对是打卡的天赐良机,好好把握哦!1、选错逛街时机,增卡!除了早早计划好的周末购物外,逛街对女孩子来说,常...
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体重反弹谁是始作俑者
11-27秋季体重容易反弹张小姐昨到武大中南医院看减肥门诊,量完体重后发现又重了1斤。她告诉记者,整个夏季她成功减肥8斤,体重为98斤。刚入秋半个月,她的体重反弹为103斤。该院内分泌科减肥徐炎诚教授说,其实秋季很适宜减肥。人...
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全世界公认的健康水果
11-27许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称苹果日。有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿...
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针灸减肥食谱:减肥效果更明显
11-27早餐:一杯白豆浆(无糖)+一片全麦面包(或)脱脂牛奶+鸡蛋清中餐:一两米饭+少许素菜(清水煮的最好)晚餐:6点以前进食。可以选择西红柿、黄瓜、凉拌菜。晚饭时间越提前越好,不能超过晚7点。睡前5小时禁水禁食。...
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中年男人的养肾误区知多少?
11-27误区一补肾保健品暗示能壮阳最近,记者在网上看到形形色色的号称能保肾、护肾、补肾的保健品,还纷纷打着壮腰补肾、补肾补精的旗号。在一些广告语中,甚至还直接点明肾好,你好我也好,才能大家好、让男人重振雄风之类的暗示性...
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儿童减肥不能盲目
11-27有些青少年在减肥的过程中出现头晕、乏力的现象,这些都是由于采用了一些不正确的减肥方法所至。市售的一般减肥产品大都通过腹泻与抑制食欲的方式来达到减肥的目的,不仅容易反弹,而且因为大脑及机体缺乏营养极易导致上述...
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懒人馋人贪吃花生酱也能减肥
11-27花生被誉为植物肉、素中之荤。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量很高,很适宜制造各种营养食品。花生含有的维生素C有降低胆固醇...
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四种另类的瘦身运动
11-27爬行人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。退步走常做退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,改善腰部血...
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让室内健身来提高心肺功能
11-27在室内健身器材中,功率自行车、跑步机和划船器很受健身者欢迎,其特点为占地面积小、易于普及、易学易练,适合各年龄段的人。最重要的是不受天气因素的影响,可用于经常性锻炼。室内健身可以提高心肺功能,锻炼上、下肢肌肉力...
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爬楼梯运动减肥应该注意什么
11-27爬楼梯注意事项:现在的中老年人都有着不同程度的骨质疏松,而且身体过于肥胖的人,对膝关节的压力也大。因此,对于这部分人一定要掌握好爬楼梯的速度与持续时间的关系。开始时,应采取慢速,过了一段时间适应后,可以逐步加快速...
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秋日运动也不能放松慎防“秋膘”
11-27秋高气爽的季节,空气比其它任何时候要清新,坚持有氧运动可以增强血液循环,改善心脏功能,同时还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥塑身。慢跑则可以说是最秋天的有氧运动,几乎适合所有的人群。炎热的夏天,你只能在空调...
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抓住减肥的好时机
11-27肥胖是由于摄取的能量超过消耗的热量而引起的,即从食物中所摄取的热量超出日常活动的消耗。人每日摄取的食物不论是碳水化合物、脂肪还是蛋白质,如有多余的部分,就要在体内发生积蓄,主要被合成为人体的脂肪。难怪有人说,肥...
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金牌减肥食谱:酸奶+红糖
11-27酸奶和红糖很有营养,酸奶能够润肤、明目、固齿、健发、防止细胞老化,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效。这两样佳品加在一起就可以减肥,可以说是一举两得。下面就介绍下酸奶加红糖的吃法:一杯酸奶+2克红糖...
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更年期男人的“营养餐”大揭晓
11-27近年来由于工作压力以及不健康的生活方式,使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。特邀营养学家为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性奉献一道更年营养餐。桑葚安神养心又明目男人更年期症状还多表现在精神、神经...
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具有减肥功效的八款中药减肥药方
11-271.荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份,煎水服。主治高脂血症、高血压型肥胖症。医院报导,观察21例,体重减轻最少者为0.8公斤,最多者13...
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请勿尝试减肥品中的“毒药”
11-27减肥药片小心上瘾曲美、维亭、魔鱼瘦身片、诺美婷、赛尼可、朵尔、御芝堂……如果你有意通过吃药来瘦身,光是这几十种减肥药片的名称就足够让你眼花缭乱。其实,如果细看里面的有效成份,更无非是这么几类:△有...