卵巢破裂:剧烈运动、举重、腹部挤压、碰撞都可以引起卵巢破裂,而出现下腹部疼痛。其疼痛在休息后可稍缓解,但经常不断加剧,甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期的10天~18天,其中80%为黄体或黄体囊肿破裂。经采取有效措施后,出血少者有可能避免手术而保住卵巢。
子宫内膜异位症:经期剧烈运动有可能使月经血从子宫逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑就可能种植在盆腔器官。常见的是种植在卵巢上,形成内含咖啡色液体的囊肿,俗称“卵巢巧克力囊肿”。得了子宫内膜异位症后,患者经常出现渐进加剧的痛经,还可引起不孕。所以,月经期应适当休息,避免剧烈运动。
外阴创伤:运动中外阴部不慎如骑车训练与自行车横档或任何其它硬东西(如平衡木等)相撞,容易发生外阴部血肿,严重者可伤及尿道、阴道,甚至盆腔。发生小的血肿后可进行局部加压止血,先冷敷24小时后再改热敷,这样有可能控制住血肿;若血肿继续增大或伴有尿道、膀胱、直肠损伤,应立即去医院进行急救处理,不可掉以轻心。
女性在进行健康运动时,应注意以下几点:
月经期要慎重选择运动方式:可以适当进行散步等轻柔的运动,但要避免跑步、打球等运动量大的项目,避免经血逆流;收腹、倒立、仰卧起坐、瑜伽的部分动作会挤压子宫,也有可能造成经血逆流。另外,做骑跨动作时也要特别注意,骑自行车时遇上颠簸的路段要下车推行,因为这个时候的外阴也特别脆弱。
运动时要穿宽松、透气的内裤:因为女性私处的皮肤很娇嫩,过紧的内裤可能会在运动中磨损皮肤;而如果内裤不透气,女性阴道的分泌物和运动时的汗液就会成为病菌的温床,引发炎症。
产褥期内的运动以收缩盆底肌肉的盆底康复运动为主,避免进行增加腹压的收腹练习。如果实在要做,躺着做比站着做较能预防子宫脱垂。
卵巢囊肿患者运动时要谨慎,避免发生意外:卵巢囊肿超过5厘米以上的建议接受手术治疗。
女人运动要提防三大病
酷潮阁
人气:1.24W
猜你喜欢
- 1老年人运动的五大要点
- 2预防痔疮要常运动
- 3提肛运动方法和好处(男女提肛运动好处)
- 4提高女人性高潮能力的4种运动
- 5老年人怎么运动预防老年病
- 6男人预防肾虚的5大运动
- 7多做提肛运动可以预防痔疮
- 8孕妈咪早春要提防3大疾病
- 9三招减肥运动操 女人丰胸提臀的最好方法
- 10想要防癌 就运动吧
- 11大暑三大疾病日常生活不得不防 大暑要防三大疾病有哪些
- 12提肛运动 1个羞人的动作竟能让女人变紧致
- 13运动普拉提是有氧运动吗
- 14男人缺乏运动危害大 这些疾病要警惕
- 15白领女性压力大 三运动来缓解
- 16老人冬季需要预防的三大疾病
- 17女人做什么运动提臀效果好?五大提臀运动任你选
- 18男人预防发福要做什么运动
- 19脖子也要运动 颈椎病的预防方法
- 20女人常做美甲要提防这4种病
更多推荐
- 1BOSS男士香氛:BOSS Selection 香水
- 2东宫电视剧明月是谁演的?
- 3怎么样的心理因素不利女性健康
- 4苹果煮着吃竟然有8个好处
- 5半夜醒来睡不着是什么原因 醒来睡不着怎么办
- 6内分泌失调会导致乳腺增生吗
- 7不同肌肤性质的正确洗脸方式
- 8鹿晗的女朋友关晓彤认识经过 关晓彤个人资料家世背景介绍
- 9宝宝爱闯祸 不同年龄原因不同
- 10老人吃饭多咀嚼能预防老年痴呆
- 11h7n9最新消息:H7N9禽流感确诊突破百例 死亡20人
- 12肾结石怎么治疗呢
- 13孕期如何预防近视眼方法
- 14秦俊杰怒怼经纪人是怎么回事 秦俊杰大胆回应和杨紫恋情被经纪人阻止
- 15张翰古力娜扎为什么分手 张翰古力娜扎分手原因内幕遭扒