专家表示,到了长长的炎热夏季,人体耗津伤阴过大,脾胃虚弱的人更容易得胃病。
专家认为,干燥的夏秋季最易伤肺,而肺气受伤将会引起胃气下降,所以秋季饮食重点在滋阴润燥,日常可吃些梨、大枣、百合、菊花、红薯等食物。梨具有润澡镇咳止喘清心降火作用,可以缓解“秋燥”,对于脾胃较弱的老年人,可以做成冰糖炖梨水吃。
另外,秋季要注意劳逸结合,要吃容易消化的食物,各种水果蔬菜荤菜搭配着吃;遇到秋高气爽睛好天气,多上室外锻炼身体,健体可强胃,减少胃病的发生。
不同胃病调护方法应不同
专家说,各种胃病夏季的调护方法还是有区别的:
慢性浅表性胃炎
浅表性胃炎是最常见的胃部炎症,感觉上腹部隐痛,餐后、餐前都可能出现,但餐后会有饱胀感,感觉所吃的食物滞留在胃里,有时恶心、呕吐。
养胃处方:少食多餐
小提示:
1.少吃粗纤维食物,如全麦面包、芹菜、韭菜。
2.多吃新鲜蔬菜,如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等可以营养胃。
急性胃炎
急性胃炎是常见的胃病之一,很多人都有过这样的经历。
养胃处方:用流质饮食
小提示:
1.不要喝兴奋性饮品,如浓茶、咖啡、可可。
2.少吃容易产气的食物,如牛奶、豆奶、大豆。
慢性萎缩性胃炎
长期慢性胃炎,胃黏膜在炎症长期损伤下发生了变化,变得粗糙、薄,胃镜下可以看到黏膜下的血管显露出来。饭后常感觉饱胀隐痛,食欲下降。
养胃处方:吃软饭
小提示:
1.多吃优质蛋白质和铁元素,如牛奶、鱼肉,以及含铁丰富的红豆、动物肝脏,可以营养胃黏膜,有助于修复胃壁,帮助胃液分泌。
2.规律三餐,在定时、定量的基础上,再加一个定内容,三餐的内容要搭配好。