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1、有氧运动有游泳、慢跑和骑自行车等，人体运动需要能量，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动，相反，如果能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
2、常见的无氧运动要比有氧运动多一些，短跑、举重、跳高和俯卧撑等运动都是无氧运动，有的人适合有氧运动，有的人适合无氧运动，主要还是看个人喜好。
