立秋之后,尽管昼夜温差变大,但是白天仍然很热,特别是秋后久晴无雨时,暑气更加逼人,民间素有“秋老虎”之说。夏秋交替之际,孩子只要注意饮食,“秋老虎”是完全可以降伏的!
首先,清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
一般来说,此类饮食能防暑敛汗补液,还能增进食欲。因此喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。
其次,饮食营养也很重要,不能为了追求清热解暑,而使饮食过于清淡。事实上,有许多食品如鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦猪肉、海产品、豆制品等,既有清暑热又有补益的作用,可以放心食用。
再者,燥是秋天的主气,秋燥之气最容易伤肺,应慎防秋燥。
#p#副标题#e#
此外,多吃一些新鲜水果蔬菜,既可满足人体所需要的营养,又可补充经排汗而丢失的钾。经过一个长夏后,孩子的身体消耗都很大,因此,在选择食物时,要注意其性味,不宜过于寒凉,例如西瓜、梨、黄瓜等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,不利于补虚。
因此,孩子们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等,以滋润脏腑。同时,可选用下列食疗方———
①栝楼根60克(研成粉)、首乌60克(洗净用布包好),粳米200克,共煮为粥,分次食用,可以滋阴润燥。
②黑芝麻15克,捣碎,和蜂蜜适量调服,可以滋阴润燥。
③白木耳、黑木耳各10克,冰糖30克,炖服。有滋阴、补肾、润肺之功。
此外,可吃些雪梨、鸭梨,生食能清火,蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品,均能防燥。
对抗秋老虎饮食很重要
酷潮阁
人气:1.3W
猜你喜欢
- 1癫痫日常饮食要重视 牢记四点很重要
- 2湿气重怎么祛湿 饮食调理很重要
- 3胃寒怎么办 饮食调理很重要
- 4孕期控制饮食很重要,该怎么吃?
- 5预防乳腺癌 饮食习惯很重要
- 6春季如何应对过敏性鼻炎 饮食调节很重要
- 7老人养生饮食推荐 增加蛋白质摄入很重要
- 8骨质增生患者饮食很重要
- 9老人要长寿 饮食很讲究
- 10预防青光眼饮食有节很重要
- 11秋老虎来临时令食材抗秋燥 补气养血的时令食谱推荐
- 12饮食对男性有多重要
- 13孕吐严重怎么办 饮食调节很重要
- 14抗癌饮食也要有针对性的
- 152017年有秋老虎吗?秋老虎饮食注意事项
- 16老人心脑血管的预防保健 饮食习惯很重要
- 17描写饮食的重要性的句子 关于饮食很重要的句子范例
- 18哺乳期饮食禁忌多 合理饮食很重要
- 19女人怎么抗衰老:掌握正确的抗衰老方法很重要
- 20老人秋季要如何饮食