孕妇夏季喝什么汤 冰糖莲子羹

冰糖莲子羹

用料：冰糖、银耳、莲子、红枣

做法：

1、银耳泡发好，掰成小块，红枣洗净去核。

2、备锅，放水，加入备好的银耳、莲子、红枣和冰糖，大火烧开后，转小火慢炖。

3、待银耳熟烂后，即可食用。

营养价值：

银耳有安神、润肤的功效，莲子也可以益心、安神，有利于孕妇睡眠，还有利于孕妇保胎。