发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热,然后由前额扫上去,经后脑扫回颈部,早晚各做10次。头部有很多重要的穴位,经常用此法梳发,可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
目常运 闭目后用力睁开眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睁开眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方,重复3次。此法有助于眼睛保健。
齿常叩 口微微合上,上下排牙齿互叩,不需太用力,但牙齿互叩时须发出声响,每次36下。此法可以通上下颚经络,增强肠胃功能,防止蛀牙和牙骨退化。
漱玉津 口微微合上,将舌头伸出牙齿外,由上面开始,向左慢慢转动,一共12圈,然后将唾液吞下。之后再由上面开始,反方向转12圈,将唾液吞下。因为唾液中含有大量酵素,吞入后有助于强健肠胃。
耳常鼓 双手掩双耳,用力向内压,放手,伴有“噗”的声音,重复做10下。之后,双手掩耳,将耳朵反折,双手中指扣住食指,以食指用力弹后脑风池穴10下。每天临睡前做,有利于增强记忆力。
腰常摆 身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打“命门”穴位,反方向重复。最少做50下,做够100下更好。此法有助于增强肠胃功能,防止消化不良、胃痛、腰痛。
腹常揉 搓手36下,手暖后两手交叉,围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大,揉36下。此法有助消除腹部鼓胀。
膝常扭 双脚并排,膝部紧贴,身体微微下蹲,双手按膝,向左右扭动,各做20下。此法可以锻炼膝关节。俗话说:“人老腿先老,肾亏膝先软。”若想延年益寿,应由锻炼双腿做起。
脚常搓 右手搓左脚,左手搓右脚。由脚跟向上至脚趾,再向下搓回脚跟为一下,共做36次,然后用两手大拇指轮流搓脚心涌泉穴100下。由于脚底集中了全身器官的反射区,经常搓脚可以强身健体,治失眠,降血压,消除头痛。
药王流传至今的养生三字经
酷潮阁
人气:1.84W
猜你喜欢
- 1精选邓丽君歌曲全集 百首经典老歌流传至今
- 2秋季养生就吃这三款养生药膳
- 3药王孙思邈养生长寿的秘诀
- 4药王孙思邈的六大养生之道
- 5女子流出的眼泪是水晶 每天流出50颗 至今未确诊
- 6月经期保养“三部曲” 三类中药分时吃
- 7古法流传:夏季该如何养生
- 8从古至今常用的生男孩方法
- 9传统美德故事 流传至今的故事
- 10冬至 冬至养生最佳的菜肴
- 11冬至养生 男人冬至养生吃什么好
- 12至宝三鞭丸(补益药)
- 13冬至如何养生 冬至养生8大要点
- 14民间流传有哪些养生方法
- 15武则天的墓碑为什么是无字碑 有碑文未刻字(保留至今)
- 16春季如何养生 传统春季养生有三宝
- 17“零彩礼”,可行吗 彩礼为什么流传至今
- 18历史上的十大美女都是谁:流传至今公认10大美女简介
- 19药王孙思邈的长寿养生方法
- 20流传甚广却不靠谱的10大养生法