1.醋拌圆白菜
做法是:将500克圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维,能增强肠胃蠕动。
2.油焯海带豆
将300克海带切丝,用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟后,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。海带含有丰富的食物纤维,可以促进肠道蠕动、增加排便量;黄豆中的不饱和脂肪酸能促进排便,丰富的食物纤维则可以吸收肠内水分,使排便量增加。
3.紫菜芝麻饭
将100克烤紫菜剪成细丝,再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。福泽老师解释,紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质,能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质,能促进排便。
4.醋腌莲藕
将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说,莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁,防止便秘。
排毒又减肥 4款美味食谱
酷潮阁
人气:3.08W
猜你喜欢
- 110种食物排毒又减肥
- 2美味的减肥食谱
- 3减肥就要不吃东西吗 7款美味减肥食谱
- 4夏季排毒减肥的食谱
- 5夏季排毒 5款柚子减肥食谱推荐
- 6重口味排毒减肥食谱 吃大蒜减肥法
- 7Romee Styijd减肥食谱 刘雯减肥食谱Taylor Hill减肥食谱Josephine Skriver减肥食谱Cindy Bruna减肥食谱Kate Grigorieva减肥食谱Maria B
- 8冬季7款美味减肥粥 减肥又暖胃
- 9经期如何排毒减肥 3款排毒食谱超强燃脂
- 10秋季减肥先排毒 推荐4款高效排毒减肥汤
- 11春季4款减肥食谱
- 124款美味的燕麦减肥餐
- 137款排毒食谱 润肺减肥有妙招
- 144款春季减肥食谱
- 15美女冬季排毒减肥的健康食谱
- 164款美味的蜂蜜美容食谱
- 176款美味减肥食谱 瘦身排毒不含糊
- 18健康饮食减肥食谱可以看看这些菜肴,健康又减肥
- 19五款好做又美味的减肥粥
- 20舌尖上的中国 6款美味减肥食谱
更多推荐
- 1糖尿病5大治疗误区需警惕
- 2男人阳痿怎么办?
- 3捍卫前“腺” 男人必吃3道菜
- 4澳大利亚男童喝“生”牛奶致死亡
- 5异地恋成功率高的星座 金牛vs摩羯超高配合度
- 6何超欣不黏哥哥,出席赌王葬礼自己走,何猷君跟妹妹身后陪奚梦瑶
- 7猎场熊青春是谁演的 猎场熊青春结局是什么
- 8科幻电影《刺客信条》经典台词
- 9网友提供超好解压20妙招
- 10推荐 常见的五大饮食误区
- 11如此“管头管脚”,未免因噎废食
- 12E杯奶茶个人资料三围写真套图 milk素颜酥胸美人私房照
- 13失恋了很痛苦怎么办 这些方法让你远离痛苦
- 14王思聪亲自为IG讨说法是怎么回事 IG夺冠被官方冷处理惹众怒
- 15宝宝身体6大变化判断缺啥营养