女人吃菠菜有什么好处
其实，女人养生跟饮食有着很大的密切关系，只有通过饮食获取营养，才能有效的起到养生的功。生活中常常有些食物，女人吃了不仅可以美容还有补气养血的功效，下面，小编为您推荐10种食物既美容又补气养生。
女人吃菠菜有什么好处？菠菜可以养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞的功能。除了菠菜外，其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。因此，女人吃菠菜不仅可以美容还有补血的功效。
女人吃红薯有什么好处
女人吃红薯有什么好处？维生素A素有"护眼小卫士"之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。因此，女人吃红薯有保护眼睛的功效。
除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。白地瓜含钾量高，它可以减轻因过分摄取盐分而带来的弊端。钾还是保护心脏的重要因素。由于钾是碱性元素，白地瓜pH值为10.31，是生理碱性食品，有中和体液的作用。适当食用白地瓜，有利于保持血液的酸碱平衡，对人们的健康、发育和智力开发都有益处。
女人吃海带有什么好处
女人吃海带有什么好处？说起护发的食物，可能你知道得很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道女人吃海带有什么功效吗？海带不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质，对女人有很大的帮助。
而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此，女人常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
女人吃深海鱼有什么好处
女人吃深海鱼有什么好处？专家曾表示，坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为"好脂肪"，它们能担当天然抗凝血剂的帮手，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。
另外，深海鱼中的欧米茄-3脂肪酸可以有效的控制冠心病、降低胆固醇。深海鱼中的多不饱和脂肪酸把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量。深海鱼肉含丰富的蛋白质和矿物质，具有均衡营养，能调节体内水分平衡，提高免疫力，帮助伤口复原及愈合。因此，女人要经常吃深海鱼可以有效帮助降低心脏病的产生。
女人吃甘蓝有什么好处
女人吃甘蓝有什么好处？甘蓝，其实就是高力菜，性平味甘、无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然"胃菜"。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。
还有，将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。因为，甘蓝所含的维生素K1、维生素U，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变几率。有利于激素分泌，帮助乳房发育，各种甘蓝均是钾的良好来源。结球甘蓝尚含极丰富的维生素A、钙和磷。因此，女人经常吃高丽菜可以有效的保护自己的胃。
女人吃鸡蛋有什么好处
女人吃鸡蛋有什么好处？众所周知，鸡蛋含有丰富的蛋白质。那么，健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。
另外，鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎。主热病烦闷；燥咳声哑；目赤咽痛；胎动不安等等。鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽，因此，女人常食用鸡蛋可以有效的防止肌肤衰老。
女人吃番茄有什么好处
女人吃番茄有什么好处？营养学专家表示，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。
另外，多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美。因此，女人每天坚持食用番茄不仅可以美容还有保健的功效。
女人吃西兰花有什么好处
女人吃西兰花有什么好处？西兰花的营养价值非常高，并且有抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
除了抗癌以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。而其中一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情，因此，女人平时要多食用西兰花可以有效抗癌。
女人吃黑豆有什么好处
女人吃黑豆有什么好处？自古黑豆就被誉为"肾之谷"，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘性平，中医认为它还具有益脾、补肾强身、活血利水、解毒，减肥、润肤美容，抗衰老、改善贫血的功效，特别适合肾虚者。
另外，中医认为黑豆是肾之补。这个黑色正好是我们肾的本色，这个养眼实际上是通过补肾。通过肾经的充盈来间接补充我们的肝血，是肝血得到滋养以后我们的眼睛就能眼明目俏。因此，女人食用黑豆不仅可以美容还可以补肾。
女人吃香蕉有什么好处
女人吃香蕉有什么好处？香蕉是最好的排毒水果，深受着女性朋友的喜欢。香蕉含丰富的钾元素被堪称食物中排名第一的"美腿高手"，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。因此，想要减肥的女性朋友们可以吃香蕉，可以有效帮助你减肥。
另外，香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力，维持正常的生殖力和视力所需要。香蕉还有促进肠胃蠕动，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，所以，女人吃香蕉的好处很多，建议，餐后可以食用一根香蕉，可以防止便秘。