1月10日讯 艺人大S(徐熙媛)自从生下了儿子以后，身材一直没有办法恢复到之前的样子，网友们更是调侃其身材臃肿，对于徐熙媛来说这绝对是不可原谅的事情，要知道她之前可是女神的存在，所以为了恢复身材徐熙媛使用了一个超级减肥食谱，一个月就狂瘦十公斤，那么这个减肥菜单是怎么样的呢?
大S自曝表示现在只吃早餐和午餐，晚餐是不吃的，因为晚餐最容易让人发胖，而早餐和午餐的食物都是由营养师开的食谱来吃，既能保证营养供给，又不会让自己有多余的脂肪囤积，即使如此，减肥心切的大S更加拼命。
营养师给的食谱里所包含的食物本来就很少，而大S还主动把这些食物都减半了。早餐吃半罐优酪乳及4/1颗火龙果，午餐的话，她只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭，要知道淀粉含量最多的食物更容易让人发胖，所以想要减肥的女孩子一定要注意这一点。
不仅严格控制自己的饮食，大S还保持锻炼身体，1周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训。这样不仅能够让身材快速恢复，而且也能让自己的饥饿状态有一个转移作用，效果非常明显。
大S也透露，现在自己已经已能穿最小号如S到XS尺寸，之前的衣服也全送给S妈，目前大S还希望再减四公斤，之后才会公布自己的体重，但是小编要告诫各位想要减肥的女孩们一句话，减肥是好事，但是不要过度了那么在这个冬季，女孩子如何更好的减肥呢?
冬季女孩减肥绝招!
饮食建议
? 早 基本配比：蛋白质+碳水+纤维蛋白质
来源建议： 纯蛋白+ 牛奶(不一定非要脱脂!因为热量真的差不多，而且太难喝，坚持不下去)碳水：必须粗细搭配， 可以是杂粮粥，但是杂粮粥一定要放大米。
长期只吃粗粮会让你的肠胃吸收弱化，当你一遇到高热高脂易吸收的东西会立刻囤积成脂肪纤维：不推荐吃水果， 蔬菜真的比水果好太多， 维生素和纤维都很高，而且糖分少。==加餐： 可以是一小把坚果or几颗红枣 (实在受不了就吃两片饼干吧)。
?午： 蛋白质+碳水+纤维这时候推荐比例为50G的肉质+ 一碗米饭+ 一碗蔬菜==加餐 ：一个蛋白，或者一个拳头大，热性水果or中性水果。==运动：最推荐的时间是下午~ 然后运动完吃饭。
?晚：纤维+碳水+如果你之前有运动那么加入(蛋白质)这时候把纤维放在第一位，因为会帮助你第二天拉臭臭， 便秘真的是肥胖的第一大敌，请多吃热性蔬果。
好啦，以上就是小编关于冬季减肥的一些建议啦，不过说实话，冬季减肥是不太建议的，毕竟这个时候人的身体是最需要脂肪来抵御寒冷的，而且冬季减肥效果也很难实现，所以只要保持体重不变就是最好的啦，减肥这件事嘛，留到夏天再来做吧。