王嘉尔陈飞宇只顾扮酷,赵文卓张丹露低调秀幸福,男明星穿着看点
也许女明星的街头摄影太受关注了,最近似乎很少看到男明星的街头摄影集。也许男明星也发现自己缺乏热度,他们都尽力整理自己。与以往的休闲运动风格相比,最近的男明星显然要精致得多。低调充满了时尚的个性,同一框架也很难...[查看更多]
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深海精灵:天梭多功能专业潜水表06-01T
揭开六岁女孩自残的真相11-26T
《猎仇者》经典台词05-08T
图解喵星人小时候VS长大后09-08
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睡前瘦身操两招 女性减肥小技巧
11-01每逢佳节胖三斤,经过一个国庆长假,不少人发现自己又胖了三斤!如果放纵下去,这个冬天就会胖得见不得人了。但是上班族到了年末又没有那么多的时间去健身,怎样才能不费时又不费力地减肥呢?小编找到了一些小妙招。夜间睡前减肥...
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健美操瘦身 完美身材轻松有
10-28健美操其实是分很多种类,有专门针对瘦身,瘦腿,瘦手臂,瘦腰,翘臀,美背的健美操,还有专门的健美课程,也有适合在家做的简易健美操;健美操适合广泛的人群,是很好的健身瘦身方法。下面就介绍几种健美操帮你快速瘦身。橡胶绳健美操速...
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5种超实用的瘦身减肥操
10-29现在的人工作一天后都恨不得倒头就睡,觉得运动健身很麻烦。但是只有通过运动健身才能让疲乏的身体重燃激情,不仅能保证身体健康,还能瘦身燃脂,我们千万不能偷懒。其实,只要我睡觉之前在床上做简单的运动,对减肥有很好的效果...
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6种有氧健身操 轻松燃脂瘦全身
10-29这套减肥方式可以拆开来用哦,比如你想瘦腿就针对性的锻炼腿部,想瘦腰也是一样,如果你想瘦全身的话,可以将下面的运动搭配在一起,组成一套,每天坚持十分钟至二十分钟,只要你没有间断并且也没有暴饮暴食的话,很快你就能看到明显...
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家务瘦身操 4招轻松减赘肉
11-26洗果蔬减肥法厨房家务:洗果蔬、锅碗!洗东西的时候稍做运动,就可以保持腰部和大腿的线条,锻炼这两个易于产生赘肉的地方。动作:洗东西时用力收腹,同时做下马步动作,大腿用力,保持5秒钟后站起,重复动作。锻炼部位:减少腰部及大腿...
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健美操的四种方法 独特的瘦身方法
10-29健美操,这套操简单易学,行之有效,练后可使肌肉富有弹性,使人动作灵活和谐,体型健美。它还可治疗由于长期伏案工作而出现的腰背酸痛、僵硬和肌肉萎缩。练习时,可根据自己的身体情况,动作可快可慢,次数可多可少,时间可长可短。只...
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比较实用几种减肥瘦身操
05-21现在许多的人在减肥的时候都会选择一些运动来帮助减肥。那么我们有什么比较好的运动能帮助我们瘦身减肥呢?许多人都知道可以减肥最好的方法就是通过运动。那么在我们的生活中有哪些运动能有效的帮助我们减肥呢?下面给大...
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秋季白领休息间的瘦身操
05-21对于许多的上班族的女性来说即使到了秋季也不会停止减肥的步伐。那么当在休息的时候白领们能做什么样的减肥操来减肥呢?对于上班族来说在工作的期间都是分秒必争的。那么在这么紧的时间里有什么比较好减肥操能帮助女士...
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告别腰部赘肉 收腹健美操的做法
11-02一、拱背运动1、预备姿势:跪撑,抬头,背平直。2、动作:拱背,低头,收缩腹肌,保持姿势5秒钟,还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气,还原时鼻吸气。二、划船运动1、预备姿势:坐姿,两腿屈膝分开,双臂前平举,手心向下。2、动作:双手随上体前...
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十分钟快速减肥瘦身运动
11-231.舒展两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。2.弓步练习弓箭步双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样...
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厨房减赘肉秘笈5招
11-271.开地柜取东西减肥厨房家务:开地柜取东西!这样简单的运动也能锻炼到大腿的肌肉,消耗脂肪。动作:双腿站直,俯身屈至90度取东西。锻炼部位:腰背部和大腿。2.边煮汤边减肥厨房家务:煮汤、煮饭!在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢...
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有氧柔水健身操 脂肪在水中燃烧
10-28健身操是深受男男女女喜爱的一种健身方式。不管男女都非常适合,每个健身的人都要爱上健身操。它不仅有效而且十分有趣,简单易学。不要再说你是男人,举杠铃才是你做的事。那你就错了。健身操有太多种了,但是,今天给大家带来...
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3套腹部瘦身操 消灭腹部赘肉效果佳
11-13一、减肥动作1、躺姿,双腿自然弯曲与肩同宽,两手交迭抬到头顶上方,想象天花板是天空,吸气,将手指正向天空无限地延伸。2、吐气时,肋骨收缩,以肚子的力量带动肩胛骨离地,双手往膝盖伸展。3、吸气,回到动作1,做6次。技巧:肩胛骨离...
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IT美女健身操简单瘦身不是梦
11-26头部运动这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼,从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。1、a:两脚分开站立与肩同宽,双臂屈上举,双手伸直置于头上,抬头挺胸,收腹沉肩,两臂尽量向后...
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骨盆瘦身操怎么练习 什么时候练减肥效果好
05-21什么是骨盆操?骨盆操要怎么练习?什么时候练习骨盆操效果好?下面小编给大家分享几种骨盆瘦身操的练习方法,一起来看下。肥胖是每个女性朋友感到非常不开心的事情,尤其是某个部位肉肉感到特别突出的时候就迫切的想要减掉。其...
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小S的一分钟瘦身操
11-21细长美脖去皱操徐老师推荐的这套一分钟瘦身操,仔细研究了一番里面的内容后发现,原来瓜子脸、窄肩、紧臂、翘臀都是可以通过一分钟瘦身操练出来的。步骤:1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。2.以右手扶住头,向...
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睡前15分钟的瘦身操
05-21睡前减肥,睡前要如何减肥呢?睡前做哪些瘦身操可以减肥呢?下面就来了解一下睡前的减肥方法。健身中心当然是不错的选择,但一想到还要增加一笔不小的开销,就会心生退意。其实只要掌握好了要点,坚持不懈,在家也同样可以达到塑身...
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顶级瘦身操 瘦身效果好到爆
05-21这是一组网络截取的动态图,动作简单易行,想要减肥的美眉们可以试试看,最重要的是要坚持。这套顶级瘦身操,瘦身效果好到爆,号称每天30分钟,7天瘦8斤,据说已有100万人成功瘦身,想要瘦的坚持下去吧。。。(via网络)这是一组网络截...
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OL一族适宜的卧室健身大法
11-24第1式:盘坐,身体前倾,上臂往前伸展,直到感觉拉到背部的肌肉,停5秒,要回复坐姿前,可先将手肘放在膝盖上,再慢慢将身体撑起,重复5次。第2式:躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复10次。躺...
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减肥瘦身操 瘦腰瘦腿一起来
05-21一个标准的完美的身材必定是腰小腿细,这样看起来才会窈窕纤细,那么有没有什么方法可以同时瘦腰瘦腿呢?下面小编给大家介绍几个方法,一起来看下吧。纤细的小蛮腰和性感的背部线条能让你看起来更加纤瘦和窈窕,而这些也是这个...