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春季小儿腹泻有哪些预防措施?11-26T
《猎仇者》经典台词05-08T
哎哟喂!这么欢乐的事,小哥你别跑啊!01-13T
宁波动物园老虎咬人事件:为逃票翻三米高墙(误入老虎区)04-26
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健身球怎么瘦身,四个动作轻松帮你
10-20利用健身球来达到瘦身的目的是否可行呢?答案是可以的,但是你要掌握以下四个健身球动作才行,下面跟着小编一起来看看都是哪些健身球动作可以帮你瘦身的呢?不妨一起学习下,肯定是有好处的!健身球瘦身动作球上扭扭乐:此项动作集...
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老年人臂跑为健康加分
11-25>>推荐:上年纪的人春季养生几大原则专家说,老人锻炼采取以臂代腿的方式,更温和,且不受场地限制,也没有受伤的危险,容易学习和掌握。臂跑运动的具体做法是:1.运手:早起第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕,好像玩健身球或做甩...
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家居时尚健身球健身方法 动作步骤
11-25健身球已然不是个新鲜的健身器材,有习惯健身的人应该都使用过它。它不仅适合各个年龄阶段的人锻炼,在办公室、居家健身都很方便,而且拥有良好的损伤恢复和康复功能,悄无声息地雕塑着身体的每个部位。健身球运动是一种老少...
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健身球深蹲有五个动作要领
10-20随着深蹲健身的火热,各种各样的深蹲方式都被利用起来,健身球深蹲就是其中的一种。那么如何才能做好健身球靠墙深蹲呢?健身球靠墙深蹲有哪些动作要领可以掌握呢?下文一一为大家解惑!健身球靠墙深蹲动作要领1、两脚开立,保持...
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小小健身球 健身大魔力
11-25提高韧性练平衡健身球的主要作用是训练平衡能力,增强人对肌肉的控制能力,提高人体的柔韧性和协调性。一般来说,超过20岁后,缺乏力量训练的人每年会蒸发半磅肌肉,但肌肉消失不只会影响力量,还会造成体重上升。将健身球加入健...
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健身球健身的注意事项
11-16核心提示:健身球健身的整个动作过程中,身体要保持挺直状态,宁可次数做少些,也要保证姿势的正确性。每种动作只要做12次即可,动作的质量永远比数量更重要。骨盆倾斜对身体的好处:强壮下腹部肌肉,让下背部得到充分伸展。这是一...
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巧用健身球,健身减肥效果加倍
11-04腿部及平衡能力训练仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把您双手分放两侧,当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球,以下背部触球的话,哈哈,更惨啦。我竟然被打了...
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健身球运动还你窈窕身材
11-23健身球运动是一种非常适合女性的塑身方式。其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间,悄无声息地雕塑着身体的每个部位,让身体的线条在不知不觉中变得苗条起来。健身球在锻炼时也比较安全,符合人体的生理弯曲曲线,不容易出...
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利用健身球减腰腹背赘肉
11-27腿部及平衡能力训练仰卧健身球上,并保持身体平衡,最好还是把您双手分放两侧,当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球,以下背部触球的话,哈哈,更惨啦。我竟然被打了...
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女士瘦腰腹的健身球5动作
11-18这套健身球锻炼方案每天只需要花费大约12分钟左右的时间即可完成,每周进行2?3次即可,所锻炼到的肌肉部位包括腹直肌、腹横肌、腹斜肌和下背部的肌肉。下背部的竖脊肌,它自上而下贯穿整个脊柱,从而能让身体前后左右自如移动...
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健身球胸推 告别太平公主
11-18丰胸健美操让你告别飞机场锻炼是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的,然而,如果做合适的练习,锻炼好支撑胸部的肌肉,是可以让上围显得更挺拔的。强壮的胸肌还有助于生活中不少事情,例如购物时拿战利品等。健身专家制定了3个动作...
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健身球适合哪类人减肥?有什么好处
05-21健身球是人们减肥的好伙伴之一,那么哪些人适合用健身球来减肥呢?下面跟着小编一起来看下。fitball(健身球)是一种新兴的健身玩意。在广州的一些健身俱乐部,这种颜色鲜艳的大球越来越受到健身爱好者的迷恋。健身球是一个...
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大秃马勃:犹如健身球般硕大的蘑菇(直径可达一米)
04-26相信不少人都听过马粪包,但是对于马勃菌这个学名称呼却比较陌生,实际上马勃菌有着非常多的品种,而大秃马勃就是其中之一,它和大部分马勃菌一样都具有非常优秀的药用价值,并且它的个体非常庞大,下面就跟着一起来看看吧!大秃...
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健身球的用途及健身效果
11-15健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。健身球用途和优点多:它是适合所有的人锻炼(包括需要康复治疗的人)、它的健身效果良好(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球有很好的损伤恢复和康复功能。健身球在锻炼时比较安...
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健身球的4种方法 快速帮你减平小肚腩
10-29腰腹是最容易发胖的部位了,但是很多人还是会控制不住去吃吃吃,结果就变成了大肚腩了,那么如何才能快速有效的赶走肚子上的赘肉呢,减肥达人推荐快速瘦腰腹肚子运动,健身球也能还你平坦小腹。一、瘦腰腹运动健身球作为一种简...
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健身球瘦腰的小秘诀
05-21健身球是一项健身的运动,那么怎么用健身球来瘦腰呢?健身球瘦腰的方法有哪些呢?下面就来了解一下健身球瘦腰的小秘诀。健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动。喜好健身的女性都知道健身球可以用来塑身,锻炼韧带和身...
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健身球 8个动作完美修形
05-21就是要针对后腰作些运动,把后腰的肉肉解决掉,赶快照着计划来吧,肥肥的小腰可嚣张不了几天了。1、屈伸推举(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌)代替练习:肱二头肌屈伸、推胸、马步或下蹲练习两脚分开与肩同宽,脚朝前。向后躺,使...
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老人常玩健身球有什么好处
11-07老人的健康离不开日常的保健。对于老年人来说,对于玩健身球,可以让你全身心都得到锻炼,很好的预防老年痴呆症哦。健身球是我国民间的传统健身保健器具之一,又称健脑球、太极球,是我国民间的传统健身器材之一,有大理石或花岗...
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哪些人适合健身球减肥
05-21健身的方法有很多,那么你听说过健身球减肥吗?那么哪些人适合健身球减肥呢?fitball(健身球)是一种新兴的健身玩意。在广州的一些健身俱乐部,这种颜色鲜艳的大球越来越受到健身爱好者的迷恋。健身球是一个直经约一米的充气橡...
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上年纪的人宜做的球类运动
11-25>>>推荐:老年人健身宜朝三暮四健身球是一项既有趣味性,又有娱乐性的器械运动。锻炼时,手持两个健身球,沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手指及指关...