最易招惹烂桃花的星座女
编辑推荐:女人受宠一辈子的7大绝招双鱼座讲到烂桃花教主,当然得说说双鱼女,从小她们就习惯有意无意地对异性散发柔情,让他们在身边绕来绕去,等到事情变得棘手难搞,就马上收拾包袱落跑;而双鱼女成为烂桃花磁铁机原因,则是因为...[查看更多]
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得了附件炎吃什么调理 试试8大食疗方11-27T
不会被抛弃的腕表 TomTom高尔夫球新运动手表02-10T
宅女孩的瘦腹秘诀大公开11-26T
关于酒的名言05-03
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爬山—接触自然,乐在其中
11-27爬山是一项利用自然条件进行全身性锻炼和群体性的有氧运动。山区林木繁茂,阳光充足,氧气负离子含量高等条件是得天独厚的运动环境。登山所消耗热量和代谢量大约比游泳多2.5倍,比跑步、打羽毛球都要更有效,更易行。登山具...
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睡前在床上做腰劲舒展动作步骤
11-27睡前背部放松操也许你一天都在办公室里未曾出门,酸痛的背部早已抵挡不住,趁着睡前把腰挺直,大大的伸个懒腰,在做下面的动作时,不要勉强自己,幅度到自己能够承受的程度就好。1、身体恢复到起始状态,颈部与身体保持平直。2、双...
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毽球的三种发球动作
11-27发球是比赛的开始又是一项进攻技术,发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球,以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。发球动作一般有三种:脚外侧发球,脚内侧发球,脚正背发球。脚外侧发球时要注意...
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电脑健身设备器械安全吗?
11-27在心率测定中,专家通过测定发现:通常胸带心率测定比较正确,它们的价格在100至300美圆之间,其它依次为手指、耳朵夹测定心率仪、手把感应测心率仪。在能耗测定中,一般的电脑运动仪却只能根据年龄、体重、运动、速度计算人的...
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睡前十分钟瑜伽修身法
11-27睡觉也是修炼?这大概最适宜忙碌的都市人,赶紧隆重推出。每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,半个月之后,身体会知道这一切变化。放心,睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作,而是利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。当然了,还能顺...
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徒步旅行到天然健身房健身
11-27徒步旅行是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合,就像在一个天然健身俱乐部里练习一样。徒步对于初学者而言,最基本的是步行时背负额外的行李,从而保证练习有成果,身体健康得到完全锻炼。通过练习,你的身体在减少停歇、呼...
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根据性格选择健身方式
11-27体育心理学研究表明,不同的项目,对心理所起的作用不同。现实生活中,有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力,或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷,通过有针对性的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理和精神状态。田川列...
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肚皮舞减腰腹的原理
11-271、肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好?答:如果是减肥目的性很强的话,希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。2、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?答:当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时,这个肌肉群就在进行一个脂肪燃...
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“钓”中有乐
11-27说起钓鱼,我想大家都不陌生,甚至有的人特别钟爱,童叟皆爱,春夏秋冬均可。相信大家都有听过姜太公钓鱼的故事。春钓岸,夏钓滩,秋钓浪,冬钓潭我是不懂这钓鱼中的精髓与奥妙了,因为,我只在闲暇时光偶尔去垂钓玩耍,作为一种休闲娱乐...
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想不到爬梯也会有惊喜!
11-27准备工具:有氧运动阶梯(若没有专业阶梯,可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。步骤1:将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;步骤2:身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超...
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老年人跳跳肚皮舞让你重塑苗条身材
11-27培训班中老年人多这是发展社区第二次举办肚皮舞培训班了。发展社区文体队队长舒彬是肚皮舞班的组织者,提起这个舒彬在附近可是个小有名气的文体爱好者,发展社区的文体活动在她的带领下搞得有声有色,他们的文体队也在省、...
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户外健身防晒有方
11-27有没有清爽不油的防晒产品呢?立刻告诉你:咔嗒咔嗒最清爽什么什么?咔嗒咔嗒?越来越多的人喜欢纯物理防晒的防晒产品,因为它们不需要被皮肤吸收,只是在皮肤表面形成一层防护膜来反射紫外线,因而不会刺激皮肤,敏感的皮肤都可...
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动感单车安全事项新手一定要注意
11-27研究报告指出,约有50%到70%的室内脚踏车练习者都患有颈部和下背部疼痛的肌体不适。经常从事高强度训练或姿势不良的参与者,甚至还会有手部麻痹的现象发生;而膝盖的疼痛,则是因为在骑车当中膝盖胫骨忍受过多压力所造成的。...
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三种方法提高台球水平
11-27以下这些方法能让你以非常快的速度成为一名台球高手,当然,你一定要付出巨大的努力和拥有一颗坚韧而顽强的心,才能达到!所以,想成为台球高手的朋友们,摆正自己对台球的态度,加以苦练,最终你们会成为可乐吧高手的!1.多打一些比...
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瑜伽练的就是你的心
11-27瑜伽的呼吸很重要很多练习者关心练习过程中最应该注意的环节。阿密特说,瑜伽最重视呼吸练习。呼吸是生命的基础,瑜伽中的呼吸练习可以使心肺得到很好的锻炼。除此以外,不同的瑜伽动作,可以使身体的各个部位都得到锻炼,使所...
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健身外的健美新法
11-27音乐健美法由于音乐的旋律、音调、节奏、速度、音色和音量各不相同,优美和谐的音乐就象五味俱全的佐料一样,可对人体的心身健康产生特殊的作用。因为,优美动听的音乐能够刺激下丘脑的饥饿中枢,使之被激发而兴奋,令人食欲大...
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几个简单的训练计划
11-27如果您怀疑简单训练计划的效果,不妨做一下试验。训练11、深蹲或硬拉(交替使用)2、卧推3、引体向上4、直立提踵训练21、深蹲或硬拉(交替使用)2、俯身划船3、双杠臂屈伸4、坐姿提踵训练31、卧推2、深蹲3、仰卧直臂上拉4...
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一学就会的室内健身运动
11-27其实,在家里同样可以进行室内健身活动。这里为大家介绍三款室内健身良方。下蹲健身:双手叉腰、双脚与肩同宽,两眼平视,屈膝缓缓下蹲、脚跟离地,重心落在脚尖上,同时口中念哈,将腹中浊气吐出;起立时吸气,意守丹田,意想中自己已...
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张瑶:好心态缘于高温瑜珈
11-27说起瑜珈,人们可能不会陌生,但是练习瑜珈的朋友们,不知道高温瑜珈你们有没有尝试过呢?高温瑜珈(Bikram'sYoga)是由印度瑜珈大师BikamChoudhury及其妻子创立的(也有说是美国人),后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往...
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秋天的9大预防
11-27从初秋到深秋,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的,尤其对于那些体弱多病的人。■秋季养阴防滥补根据中医春夏养阳,秋冬养阴的原则,现在已进入秋季进补的季...