Z Zegna 发布秋冬最新款男装
ZZegna2014秋冬最新男装系列继承了意式的时尚精华,没有疯狂的色彩,没有夸张的手法,一切都在一股浪漫古典的绅士格调中进行了。拼接叠穿欧猪英伦经典,在剪裁与科技面料上ZZegna可以说是下足了功夫。格纹与叠穿贯穿了ZZegna...[查看更多]
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微情书 最好的情感是长久的陪伴03-26T
什么车漆保护性能最好 常见车漆种类有哪些08-22T
何炅的经典语录05-08T
花甲之年是多少岁?指的是60岁的老人(天干地支)05-11
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长跑时应该怎么正确呼吸
11-22长跑是一项活动量大,持续时间长的运动。长跑时,因为肌肉活动剧烈,需要的氧气增多,所以呼吸频率必须大大加快,在这种情况下,要是呼吸的方法掌握得不正确,不能更好地促进体内的气体交换和血液循环,就会过早地出现疲劳,难以跑完较...
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“制造”肌肉要靠哪些食物
11-25椰菜椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。糙米与精米相比,糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研...
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丰胸运动 女性白领上班时间也能做
11-26下面我们来介绍几种上班时也可以做的丰胸运动:3、上班应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10...
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校园MM不花钱的塑身小妙招
11-24介绍一些十分廉价的塑身方法,只要运用手边的书包、矿泉水瓶等道具就能拥有完美曲线,锻炼场地也没有限制,无论是在室内还是郊游时都可以练习哦!1.肩部练习练习部位:三头肌、韧带、臀部、肩部。身体站直,挺直后背,手臂在身前...
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健身一定要避开这五大误区
11-22误区:1,只要到了健身房就能得到锻炼。这可能是大部分人的想法。但实际上,锻炼目的不明确,没有得到专业的指导,没有良好的积极心态,不合理的运动方式都不能达到健身目的。2,每次锻炼时都应该大汗淋漓。出汗只能迅速降低体温,对...
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正确的步行健身5种方案
11-251、摆臂散步法散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。2、摩腹散步法一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。3、普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分钟...
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健身9步 打造魔鬼身材
11-24动作1:三头肌训练要求:俯卧,下巴着地,双手放于身体两侧,掌心朝向房顶。双腿并拢,臀部收紧!慢慢地把双手抬高。双手要尽量抬到最大幅度,手臂要尽量向中间收紧,不要打开!保持2-3分钟。目的:可很好地收紧松弛的肌肉,更好地修饰手臂...
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另类运动大法让你更健壮
11-24沙上跑:愈跑愈白皙沙上跑能刺激足底。在粒粒细沙上慢跑能刺激肾上腺组织,促进激素分泌,使肌肤变得白皙而富有光泽。而且最好选在热浴之后,因为热浴后的足底对体内信号的传递更为敏感。提醒:除了沙子,光滑的鹅卵石也是好选择...
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厨房健身小动作让你轻松瘦
11-24下蹲可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具,在下蹲时两腿并扰,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿的力量。单腿站立在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出1步...
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床就是最好的“健身器械”
11-18布拉德-皮特的原配詹妮弗-安妮斯顿曾说:最喜欢的运动器械是我老公布拉德-皮特和我们的床。但很不幸的就是,她这话说出没多久,布拉德-彼特就变成了安吉丽娜-朱莉的运动器械了。其实这个星球上的所有人类都是其性伴侣的运...
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去健身房有哪些健身目标
11-16在健身房锻炼的三个目标应该明确,那就是减少脂肪,提高力量同时增加肌肉。1.减少脂肪:关键是轻负荷,大数量锻炼时的标准是做起来很轻松,可以做很多次,一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。(注意:力量也不能太小...
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多做健身可节食抑制食欲
11-18科学家和医药公司一直都致力于研究能抑制人类食欲的药物,然而,巴西坎皮纳斯大学的研究者发现,实际上无需求助药物,健身就能帮助人体找到饱足感。多锻炼能帮助节食。如果一个人食用过多高脂肪食品,就会逐渐丧失吃饱的感觉。...
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哪些健身运动适合IT人士
11-23健身也是生活积极健康的一种方式,健身的好处有很多,不仅可以锻炼身体还可以减肥,缓解工作上的压力,这也是上班族健身的原因,以下四种健身活动非常适合电脑族周末健身。1、打保龄球适宜人群:在某个职位已干了很长时间,却久也...
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五大最优的健身运动
11-251、最优防近视运动:打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,还能大大促进眼球组织的血液供应和代谢,视力恢复更明显。2、最优健美运动:只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效果。3、最...
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久坐之后最适宜的肩部健身操
11-18长时间坐着办公以及干家务,都会出现肩膀酸痛。加利福尼亚州圣莫尼卡的运动生理学家艾米·迪克森介绍,通过一些很简单的挺举锻炼,能让肩部肌肉得到更好的放松锻炼,同时还能训练身体的平衡能力。具体动作为:身体保持直...
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七招让你将健身坚持到底
11-251.健身和吃饭一样,是习惯不少健身的专业人士都把健身作为日程安排上的重要项目,甚至会在每天检查自己第二天的日程,思考什么时间可以安排跑步或去健身俱乐部。如果能将健身跟吃饭一样,变为一种生活习惯,你会发现坚持其实不...
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让中年男人保持健康的运动
11-2335岁是男人从青年走向中年的过度时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。但是,这个年龄段也是男人从青年走向中年的过度时期,其生理技能已出现微妙的衰退迹象,如体力下降、...
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快速终结腹部的难看赘肉
11-25手臂仰卧起坐躺下,曲膝,双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。举球运动仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并...
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十八个饮食细节让你更健康
11-24营养金字塔实现合理营养1、钙质最好和醋一起摄入:醋能把钙质离子化,易于为人体所吸收。2、每天一定要吃一次纤维食品:纤维质可把有害的腐败物包围并排泄掉。3、共食比独食好:多人共食品种多,每种吃一点易达到营养平衡。4、...
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30岁选拳击运动更健康
11-18俗话说男人三十而立,按理说这是年龄段是男人一生最辉煌的年龄段,身体和心理也是出于人生的巅峰时段。可是事实真是这样么?答案是未必,因为很多人在这个年龄段为了家庭和事业,没日没夜的在外边拼搏,同时也是在工作和生活的压...
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