最易招惹烂桃花的星座女
编辑推荐:女人受宠一辈子的7大绝招双鱼座讲到烂桃花教主,当然得说说双鱼女,从小她们就习惯有意无意地对异性散发柔情,让他们在身边绕来绕去,等到事情变得棘手难搞,就马上收拾包袱落跑;而双鱼女成为烂桃花磁铁机原因,则是因为...[查看更多]
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日内瓦车展:路虎揽胜极光07-28T
豪华汽车推荐 盘点巨星C罗的那些豪车 你心动哪款?10-12T
一场说不走就不走的旅行09-26T
泡妞如同上战场 关键时刻要靠脑05-01
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给瑜伽练习者的几点提醒
11-26在练习瑜伽前如果练习时准备不充分、过于激进可能会适得其反,引起身体损伤,特别是脊椎容易受伤。广州中医药大学第一附属医院脊柱专科梁德教授指出,越来越多的人因练习不当导致脊椎受伤,个别严重者甚至引起了脊髓神经损伤...
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pc肌肉练习图解 它居然是男性壮阳必杀技!
11-28pc肌肉,你一定听说么过但却不知道是什么。PC肌是什么,如何锻炼PC肌以及pc肌肉练习图解,今天小编要通通告诉你,锻炼这块儿肌肉对于男性的能力提升十分有作用,别撒谎,我知道你们都喜欢。肌肉男PC肌是什么?PC肌是人体阴部的一...
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瑜伽知识:瑜伽柔软的身体语言注意事项
11-26瑜伽柔软的身体语言注意事项:1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物,四分之一存水,其余四分之一保持空缺,即吃得不要太饱,以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。2...
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三级跳远技术篇
11-27(一)三级跳远的训练由于三级跳远技术比较复杂,所以它对身体训练的水平要求比较高。快速助跑和良好的弹跳力,以及强大的腿部力量和很好的协调性,是三级跳远运动员必备的条件。①准备时期。着重提高内脏器官的工作能力、发...
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练习瑜伽的方法和最佳时间
11-02瑜伽,是一项来自于印度的古老能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽发展到了今天,已经成为世界广泛传播的一项身心锻炼修习法。瑜伽经过几千年的发展演变,已经衍生出很多派别。正统的印度古典瑜伽包括智瑜伽、...
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让摄影技术更上一层楼的四个练习
03-26现代的相机功能是越来越多,虽然带给人们狠多便利性,但人们也因此依赖上了这些功能,所以,在练习摄影时,何不限制自己的摄影条件,说不定还会有一些技术上的突破。限制练习1:按快门的次数(照片张数)相比传统摄影,数码摄影最大的...
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做俯卧撑有哪些技巧 要如何练习
10-31常做俯卧撑,可以锻炼上肢及腹部肌肉,特别可以锻炼胸肌,但做俯卧撑的技巧与练习方式要端正,错误的动作不但达不到效果,而且会损害身体的,下面关于做俯卧撑的技巧值得大家学习下。俯卧撑和握力一样,反映人体肌肉力量。不同处在...
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轻松运动 塑造迷人美腿
11-161、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉,并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房,做这个动作可使用腿部伸展器械来练习;如果在家中,你可坐在椅子上或床上,双手固定支撑住,用两踝夹住一个哑铃或枕头来做此练习。该动作...
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艺人曝韩国娱乐圈黑幕:当红歌手几乎都陪睡
11-24练习生出道不成送去陪酒林韦伶自掏腰包花30万新台币出写真书《韩国星梦——逃过自杀宿命的台湾练习生》,目的是想让怀有韩国摘星梦的年轻人醒醒,她1980年出生,3年前赴韩发展时,因年纪过大,被要求谎报年龄为1985...
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偶像练习生何东东私服穿搭 又发现一只小奶狗
06-23在《偶像练习生》结束之后,热度完全被百分九隔断了,但是其他那些没能出道的练习生们中,也还是有一些人气很不错的。而今天,何东东上了热搜。先不说是为什么上的热搜,但是看了何东东的私服穿搭之后,才发现,这又是一只小奶狗啊...
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偶像练习生朱正廷新发型 这才是朱正廷的正确打开方式
01-05最近,偶像练习生们纷纷都换上了新发型,在形象上都是一种新的塑造,对于他们自己来说,也是一种挑战。而在这一众的换发型的练习生中,最吸引小编关注的,是朱正廷。偶像练习生朱正廷发型这一次,朱正廷的新发型改变可以说是很成功...
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每天20分钟 塑身减压两不误
11-25当你时间有限时,可以做多关节/多肌肉的动作,即将两个动作组合在一起。比如,将上下肢的动作结合在一起做,比分别单独做的效果要好。下面这套动作就是根据这个原则设计的。每星期做2—3次(中间间隔1天休息以让肌肉恢复...
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练习俯卧撑对人有哪些好处?如何练习
10-29俯卧撑对身体的好处有哪些俯卧撑是一种非常好的男性锻炼的方式,是男性锻炼肌肉的好方式,不仅能够有效的帮助男性塑造完美的胸肌,还可以训练整个机体,让男性朋友们更有肉感,更加结实!所以很多的男性都喜欢做俯卧撑,锻炼肌肉的...
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《偶像练习生》经典台词 没出道你什么都不是
12-28《偶像练习生》已经播出,你最喜欢其中的谁呢?相信节目中的蔡徐坤,范丞丞都已经圈粉无数了,今天小编为大家带来了偶像练习生经典台词,一起来看看吧。偶像练习生节目1.而且我们当中你最累因为我叫Lay2.今天有一个问题想问你...
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翘臀怎么练出来 牢记6个提臀动作
10-191、翘臀分腿蹲(1)背向健身凳(在家练习可以用高度适宜的椅子替代)站立,单腿着地,另一条腿置于凳上,抬头挺胸,腰腹收紧,双手抱头。(2)上身前倾,保持背部挺直核心紧绷,髋关节向后折叠至最大角,感受臀部发力紧张,顶峰收缩2-3秒(保持...
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悬崖边练瑜伽 练习瑜伽的好处
11-017月18日,在伏牛山顶上有着身穿白衣的三位美女在悬崖边上翩翩起舞,这是在干什么呢?原来三位美女在悬崖边的半云半雾中练起了瑜伽,宛若仙女。背后道观直插云霄犹如仙宫若隐若现,脚下深不见底,看得人心惊胆战。瑜伽是一种比较...
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推荐:美女形体必修课
11-261、纤腰如果每天坚持两次仰卧起坐,每次做到累得做不起来便可;而游泳、骑车的项目每周坚持几次更会对纤腰大有帮助。2、瘦臂换季时节你要做大量的家居工作,而一些抬举手臂的家务你不要麻烦别人,自己擦玻璃窗、吊扇、换窗帘...
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怎么练习马甲线 10个妙招塑造完美曲线
10-29平坦的小腹还不够,现在马甲线才是王道,拥有马甲线,就拥有迷人的肌肉线条!女生怎么练马甲线呢?小编即刻送上宝典!10个招式让你也能大秀好身材!超实用马甲线教程1、平躺太空步平躺在瑜伽垫上,背部微微抬起,双腿向上腾空做交叉步,...
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拥有“S”型身材的形体瑜伽
11-24前屈伸展式坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或在大腿上。吸气,两臂向前伸直,两手并拢两肩向后收,拇指相扣,掌心向下。将你的两臂高举过头部,紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。呼气,由腹...
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偶像练习生娄滋博时尚街拍look 变身忧郁小学长
11-10学院风的西装外套搭配运动裤,随性有型,让我们看到了娄滋博的另一面。稚嫩懵懂的气质+低调的暗色系穿搭,宛如校园里喜欢去天台放空的忧郁系小学长。...