台湾模特Momo毛毛个人资料 甜美气质柜姐私房美照写真
Momo毛毛(YingZhen,momo)年龄:20(属猪)生日:1995-12-18星座:射手座血型:O身高:166体重:47KG出生:中国台湾台北市职业:模特兴趣:拍照、摄影Momo毛毛,FB昵称YingZhen,台湾正妹外拍模特,就读于景文科技大学,课余时也会在大叶高岛屋兼差和参...[查看更多]
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学会这几招人像摄影 你也可以像宋仲基一样撩妹了08-28T
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蓝眼泪是什么生物:希氏弯喉海萤(被刺激时能发出蓝光)04-28
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走出传统跑步误区 揭秘跑步瘦腿真相
11-13真相1:热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了,尤其是在跑步前,对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分,并且拉伸到位的情况下,小腿才能以最佳状态投入作战。真相2:落地技巧跑步减肥最重要的技巧。很多mm跑步...
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怎么样科学跑步健身
11-16看似平常的一项最基本的运动,其实有许多科学性在里面,如果平时锻炼不注意,是很容易造成运动损伤,而且即使你跑到体力已经消耗殆尽,也没什么健身效果。跑步低头:有的人跑步时愿意低头。这种姿势就不正确。跑步时要保持头和肩...
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医学专家:冬季户外跑步应多补水
11-11医学专家:冬季户外跑步应多补水据美国健康日网站近日报道,运动医学专家表示,冬天里坚持户外跑步的人也要注意补水,即使出汗量明显比夏天减少。纽约运动医学专家凯文·波拉特表示,任何季节跑步都能刺激大脑内啡肽的分...
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跑步知识:跑步不当易会伤身
11-26跑步常见损伤有:肚子疼:肚子疼产生的主要原因是在正式运动前未进行准备活动,因为心脏惰性大,不能适应运动负荷,引起呼吸肌紊乱岔气,或是饭后、饮水后使肠系膜受到过分牵拉。预防:减速,调节呼吸节奏,加深呼吸。同时用手按压,可减...
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盘点赤脚跑步的优点和缺点
11-04尽管赤脚跑步的运动在世界的一些地区已经数百年了,但它最近才流行起来,在西方世界作为一种替代传统的穿鞋跑步。2009年出版,有本书《生的运行》,探讨了长跑运动员赤脚跑步能够避免常见的伤害。这引发了一个全新的兴趣对...
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跳舞or跑步会让性欲更加旺盛
11-20小编推荐:从乳头和阴道的颜色可看性经验?美国科罗拉多州立大学运动生理学教授向数千名读者发放了调查问卷,并最终收回了2000份有效问卷。经过统计发现,喜欢跳舞、跑步等运动的女性中,有83%的人一周至少有三次性生活。与那...
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跑步健身有哪些细节需要特别注意
11-08专家提醒市民,健身讲究的是根据个人的身体条件循序渐进地进行,一味地出汗和消耗体力不仅达不到预期的效果,更会让身体无法承受。那么跑步健身有哪些细节要注意呢?我们现在就一起来看看。再冷,也要坚持,即便痛苦地晨跑?答案:&t...
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张惠妹跑步减肥 精力旺盛活力四溢
11-16Amei平常就好动,一天不流汗就会感到浑身不对劲。那么怎么样跑步才能更有效地锻炼身体和减肥呢?下面为大家详细解释。方法描述在越来越便利的社会生活中,如果你不想运动,这个愿望越来越容易实现;但假如你还对身体负责,想健康...
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几种让跑步瘦身效果更好的技巧
11-04跑步作为少有的全身运动,是大家所喜爱的瘦身的运动之一,但是许多人一直在跑也不见得有达到瘦身的目的,那么具体有没有什么比较好的技巧能加快跑步瘦身的效果呢?下面我们一起来了解下吧。1、一周跑几次国际体重控制登记发...
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跑步如何预防脚后跟疼
11-16很多人跑步之后都会有脚疼的感觉,虽然这不是病,也没有受伤,但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会(NIAMS)教您,怎样避免这一问题。首先,要选好鞋子。鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚疼,还...
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跑步时摆动手臂能够节省体力
11-04研究人员发现,在跑步时摆动手臂可以帮助人们节省体力。研究人员声称,跑步时摆动手臂,实际上可以帮助人们跑得更久。以前人们一直认为,跑步时摆动手臂只是为了保持身体平衡。虽然这背后的原理已经相当清楚了,研究人员对人类...
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跑步 用呼吸跑步才不会累
11-091.跑步前先深呼吸。跑步前,用鼻子吸入足够的空气,然后憋气5秒钟再慢慢吐出,这样呼吸能让身体进入最佳的运动状态。2.跑步中呼吸要有节奏。节奏呼吸非常难掌握,但它能很好地协调运动和呼吸的关系。许多世界冠军就采用这种...
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最适合OL的八大健身运动
11-241、长跑适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。理由:按理说长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢...
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唱歌能减肥?唱1首歌=跑步100米
11-06研究证明,唱1首歌=跑步100米,想减肥又爱唱歌的,赶紧唱起来吧,把身上的脂肪一点一点唱走。一、为什么说唱歌可以减肥?唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可使腹部的肌肉...
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哪些错误跑步姿势伤害身体
11-16专家指出,跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统,提高跑步质量,有助于减少疲劳,避免受伤,专家给出了以下建议:1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。2.跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松。3.双脚落地要...
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怎么样跑步效果更好
11-16研究者曾发现,长跑精英运动员通常每分钟迈出180步。运动生理学家杰克·丹尼埃尔斯还特意研究了1984年洛杉矶奥运会上所有跑步项目运动员的数据,发现在超过3000米以上的赛跑中,仅有一人步频没有180。那是因为生物机...
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长期坚持跑步 对身体的13个益处
11-061、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一...
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长跑常识:长跑为什么会产生胸痛
11-26有些人跑时不注意加深呼吸,而只是加快呼吸频率,这就使呼吸的收缩过于频繁,过度紧张,以致引起呼吸肌的痉挛,刺激了呼吸肌里的感受器,而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌,是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时,胸部两侧会发痛。当膈肌痉...
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跑步减肥法的3要3不要原则
11-05跑步减肥法3要原则一:先做拉伸运动你减肥心切,所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道,你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候,你体内的储备能源脂肪才会开始...
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老人锻炼:跑步有讲究
11-25忌雨天、雨后、雪后、雾中慢跑。有些老年人跑步锻炼风雨无阻,这种做法是不科学的。身体暴露部位受冷雨刺激后易诱发多种疾病。若在雾天跑步,由于雾滴含有污染物,老年人吸入大量被污染的空气,会引起呼吸道疾病和各种过敏反...