艾玛!屁股沟横行~越来越不懂现在的流行时尚
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秒懂你的各种套路 她绝对是如假包换的老司机08-25T
祛除黑斑的水果:猕猴桃11-27T
水果与女人的结合的搞笑图片03-25T
明星座驾大比拼 身价千万的明星们都开什么车?11-24
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国际瑜伽日 练瑜伽有什么好处
11-02为了庆祝首个瑜伽日印度新德里市中心国王大道聚集了3.5万人一同练习瑜伽。同时向吉尼斯世界纪录发起冲击。作为瑜伽爱好者,总理纳伦德拉·莫迪加入人群,一同享受瑜伽带来的乐趣。知道练瑜伽会有什么好处吗?一起去...
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经期练瑜伽好处多 调理气血不长痘
10-30下面,我们就和大家一起来学习一下经期瑜伽瑜伽动作之蝴蝶式,练习蝴蝶式对我们的经期有怎样的好处呢?来了解一下吧!蝴蝶式功效强化肾脏、膀胱、前列腺等泌尿系统器官。提高骨盆和膝关节的柔韧性。有助于缓解女性的生理期不...
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练瑜伽能调理女性月经不调吗
11-04吉祥式功效:可改善新陈代谢,刺激腺体,调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部,进而促进血液循环,顺利排出经血,改善经期不顺,经血过少等月经不调等症状,还能消除腰部内侧赘肉,预防便秘。基本动作:1、正坐在床上,两腿合并伸直。2、两腿...
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什么人不适合练瑜伽
11-04瑜珈可改善一个人的心境,瑜珈并不是单纯的扭床花,每一个动作都需要身与心的完美的结合,这有利于培养人的专一的特点,能起到修身养性的作用,长期的瑜珈可以让练习者忘掉生活中不快乐的事,从而变得更加热爱生活。瑜珈能使脑部...
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饭后多久可以练瑜伽 练瑜伽的好处
10-20健身方式是多样的,但是饭后运动有哪些方法是可以选择呢?瑜伽练习是提倡的,但是饭后练习瑜伽要有个度,这个度就是时间长短问题。可以这么理解就是饭后多久可以练瑜伽,通过下面提到的常识是可以很好了解到该什么时候进行瑜伽...
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吃完饭多久练瑜伽 适合饭后的瑜伽动作
10-20饭后进行瑜伽练习要注意时间的把握,那么到底饭后多久可以练习瑜伽呢?哪些瑜伽动作是适合在饭后进行的。不妨跟着小编好好的了解和学习下,相信大家进行瑜伽练习都会很健康!吃完饭多久练瑜伽饭前饭后一小时内不做瑜伽。瑜伽...
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告别失眠 推荐四式睡眠瑜伽动作
10-20睡眠质量不好或者失眠是不需要担心,只要瑜伽练起来,你也可以有好的睡眠!那么练瑜伽真的能帮助睡眠吗?哪些睡眠瑜伽动作是可以来练习的呢?下面跟着本文一起来了解下吧!睡眠瑜伽动作1、右臀坐地,右脚在前,膝盖弯曲,左脚往后自然...
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女性如何让自己永葆青春活力
11-031、自己下厨烹饪有些女性朋友们非常抗拒厨房的油烟,觉得会对自己的身体和肌肤都造成伤害。其实,要想吃得健康又营养,你就要制定好的饮食计划,最好的办法就是自己下厨烹饪出自己喜欢的美食,不仅可以在其中收获更多的乐趣,还...
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瑜伽健身 哪些不适合练习瑜伽的人群
11-02一、哪些人群不适合练习瑜伽1、有颈、腰椎病的患者如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。2、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重...
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瑜伽可强健盆底肌肉减少尿失禁
11-05新的研究表明,瑜伽可以有助于改善女性尿失禁。它可以改善骨盆健康,帮助女性更好地控制她们的膀胱。美国研究人员发现,它还可以防止意外的尿液渗漏。瑜伽通常是能令人们增强思想意识、使人放松、缓解焦虑和压力,研究的第一...
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百人高空练瑜伽 脚下乃是万丈悬崖
10-30在700多米的高空踩着十几厘米的玻璃练瑜伽是一种什么样子的体验呢?据报道,6月20日清晨,150余名瑜伽爱好者在海拔700多米的平谷石林峡景区内号称世界最大的钛合金飞碟玻璃观景平台,观日出、练瑜伽,在高空中愉悦身心,感受自然...
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练瑜伽能调理月经不调吗
11-04单脚背部伸展式功效:伸展韧带,挤压内部器官,放松背部肌肉,温柔的按摩腹部,促进下半身的血液循环,增强胃肠功能,消除由于腹部淤血导致的月经不调。基本动作:1、正坐在床上,右脚屈膝放在床上与左脚成90度角,右脚跟靠在胯下位置,脚...
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常练瑜伽锻炼身体减肥塑型
10-30今天我们将和大家一起来学习五组瑜伽动作,相信通过这五组瑜伽的练习你的身体就会有很大的改观。下面,我们就和大家一起来进行具体的瑜伽练习吧!动作1功法1.两腿分开,左腿向前弯曲,右腿向后伸直,膝盖脚背贴地。2.吸气,左手向...
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3大瑜伽姿势预防月经不调
11-04大休息式功效:舒缓骨盆腔的肌肉,让流量过多时期的你完全放松。基本动作:1、身体平躺于床上,头颈身体呈一直线,下巴微收,双腿弯曲,膝盖横向放松,双手手心向上,肩膀放松着地,将毛巾置于头部的下方,四肢和头脑都完全放空状态。2、保...
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盘点宝宝练瑜伽的7个好处
10-20对于孩子来说,瑜伽动作这种调节身心的运动是可以适当进行的,因为它让孩子们感觉到自己在身体成长中,而且瑜伽动作带来的好处也是蛮明显的,当然你要把握一个度,毕竟宝宝身体还没有长开,选择需要慎重!下面跟着小编好好了解,才能...
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练瑜伽好吗 哪些人不适合练瑜伽
11-04瑜珈是公认的最修身养性的一种运动了,由其是对于现代的女性朋友来说练习瑜珈不仅更有利于形体美,有助于促进身体健康,同时还能提升整个人的气质,培养人的平和心态。因此瑜珈成为了年轻一族,甚至可以说已经成为当下最受欢迎...
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瘦身减肥瑜伽怎么练
11-02瘦腰减肥瑜伽怎么练,承接女性前凸后翘身材的关键部位就是黄金分割点--腰部。腰部如果赘肉累累,那么一个人的身材再怎么前凸后翘也会变得不引人注目。所以想要让自己的身材有耀眼的光芒,则需要你为之付出一番努力,一起来了...
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哪些瑜伽动作可以缓解经期不适
11-04增延脊柱伸展式功效:在伸展脊柱,缓解背部酸痛的同时,还可帮助减轻月经期间下腹部和骨盆部位疼痛。基本动作:1、保持站立的姿势,吸气,把上身向前送,双手放在双脚两中抓住脚踝,让上身尽可能靠近双腿前侧。2、保持自然的呼吸,放松...
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经期10个瑜伽动作快速瘦小腿
11-03下犬式这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。●双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒V字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与胯同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。●头部放松,保...
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瑜伽能提高癌症幸存者的睡眠质量
11-06有研人员发现,有睡眠障碍的癌症幸存者参加了瑜伽训练后,结果显示,这些人相比以前有更好的睡眠质量以及对睡眠药物有更少的依赖度。在随机试验中,对照组给予为其一个月,每两周一次,每次75分钟低强度的瑜伽训练,而标准组不做任...