陆琪经典语录
1.很多人才相处不久就说爱。爱这个字眼,已变成泡妞的工具,而且百试百灵。可相爱真有这么容易吗?人有欲望容易,想占有容易。但爱情应该是一种可以相互托付生命的承诺,是可以承担一辈子的责任。要下这样的决心,谈何容易?所以...[查看更多]
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什么叫JB长在脸上07-05T
汽车防锈技巧普及 日常中你所忽略的爱车防锈08-17T
瑞士美度表献礼建军节 所向披靡的王者风貌11-26T
当天王巨星遇上爱车 麦当娜亲手为MINI设计涂装04-03
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瘦小腹的运动有哪些?
11-20转身练内外斜肌1左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。2左右交替进行20次。如何瘦腰腹的运动:简单收腹运动:这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。运动密度:每...
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吃进肚子里的总是要还的 3个运动瘦小腹
10-28腹部赘肉多是什么原因不吃早餐尽管,吃得越少越有助于减肥,但是你绝对不应忽略正餐,特别是每天的第一顿饭。早餐能够促进新陈代谢,平衡血糖浓度,并且为早餐到午餐这段时间提供身体必须的能量。应确保早餐是含有高蛋白和高纤...
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怎么做才能有效的瘦小腹?
11-20睡觉前的瘦小腹方法睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身,睡前轻轻地活动身体,可加强交感神经,在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用。注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次。将膝盖呈90度...
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15分钟减肥动作 快速瘦小腹
11-041、侧板支撑两手撑地手臂和肩膀成垂直角度,两腿蹬直,背部挺直(见图a)。左手掌移到垫子中间,左脚支撑,身体自然转向左侧。右脚靠在左脚上,右手臂向上延伸(见图b)。维持该动作8个深呼吸,然后回到初始动作,换右侧重复练习。2、...
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按摩腹部能瘦小腹吗?
11-20专家提醒:自我按摩对腹部有较好的减肥作用。实践证实,按摩能够去除附着在血管壁的脂类物质,扩张毛细血管,增加血液流量,改善微循环,不仅可以恢复健美身材,还能减轻心脏负担,增强机体的抗病能力。腹部按摩减肥可选关元穴(脐下3...
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饮食偏方对抗便秘瘦小腹
11-19松子仁糖原料:白砂糖500克,松子仁200克。做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。用法...
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快速瘦小腹的六个方法
11-171、仰卧起坐减小腹据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往...
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饭后瘦小腹的四个按摩方法
11-06第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入...
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超简单 三招清宿便瘦小腹
11-21编辑推荐:瘦腿效果最好的几种蔬果方法一:蹲马桶蹲在马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。方法二:排便穴位在肚脐水平左右2cm的地方,和这一点再向...
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居家瘦腹操 如何在家瘦小腹
11-06面对小肚子,很多减肥的人很苦恼,那么来学学这几个瘦腹的简单动作吧,每天放点音乐,花上几分钟,两个星期就能看到小腹有了那微妙的变化!...
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5个偷懒方法让你拥有完美小腹
11-21我的肚子就像一个鼓起来的气球如此描绘自己腹部的德国女性人数高达70%。至少10个小时坐在电脑前,6~8小时躺着,吃的食物则多是高脂肪、高热量的,而运动则是生活中的稀有事物。没错,这就是我们目前最流行的生活方式,而这种生...
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饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法
11-19第一式:空拳震小腹方法:空拳就是先伸出双手,首先将大拇指往手心里收,然后四指握拳,然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法,张开手掌,自然地伸直手指,轻拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要轻轻地拍打,就像...
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快速瘦小腹的水果有哪些
11-06腰腹肥胖的人,因为腹壁松弛,腹肌无力,易患习惯性便秘。其次,腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力,腹部向前膨出,身体重心前移,而为了适应这个变化,腰椎前突增加,下背部的肌肉受到过分牵拉,长久则易引起腰肌劳损。哪些食物能帮助...
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饭后瘦小腹的四个动作
11-22一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握...
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4个小妙招跟“游泳圈”say bye
11-05游泳的季节要来了,但是身上游泳圈还是不要为好,它不仅影响我们的形体,而且还会引发一些健康问题,那么,有什么妙招可以去游泳圈呢?看看下面介绍的4个小妙招吧!1、提前1小时上床睡觉美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森...
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如何解决便秘瘦小腹?
11-25便秘时造成很多人小腹鼓胀肥胖的主要原因。明明肚子很涨,可每次去厕所都是败兴而归。看着自己的小腹一天天的隆起,心里特别不是滋味。要解决便秘瘦小腹,就先得清楚便秘的形成原因。{display:none;}便秘是怎么形成的?食物...
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五小招让你肚子乖乖瘦下去
11-25多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前...
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洗澡时要如何瘦小腹?
11-20首先去超市买几袋粗盐,放在浴室,洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌,涂在腹部,按摩15分钟,一天3组,坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。沐浴时,两腿自然开立,两臂伸直向上举起后摆,上体随之挺胸提腰,深吸一口气,...
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中医按摩教你饭后如何瘦小腹
10-31饭后瘦小腹的几个按摩方法第一式:丹田小腹神阙穴方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地...
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卷腹运动不标准不能瘦小腹
10-30卷腹运动是什么?卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,最好是卷腹,仰卧起坐其实不只是练腹直肌的,更多是髂腰肌和股四头肌发力。卷腹运动不是把脊椎卷起来,而是用身体卷曲的方式微微抬起,眼睛看向肚...