艾玛!屁股沟横行~越来越不懂现在的流行时尚
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雅典表献礼圣诞:腕上的灵动瞬间 闪耀璀璨星夜08-20T
杨超越车祸现场褒贬不一 论村花杨超越的人设07-10T
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浪琴1968方形复古腕表 穿梭时光的永恒之作10-22
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助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠
05-06睡眠不好的人平时可以通过一些助眠的偏方来调理睡眠,如果睡眠质量总是不好,就会使人感到烦躁不安,影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢?睡眠不好如何调理呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!助眠的偏方有什么>>>睡眠不好...
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让你快速入眠的十个方法
11-20假设你最近连着一两天都睡不好,看起来不是很严重的事情,但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点,但是长远看还是值得的。1.把你的卧室...
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睡前两式瑜伽轻松帮你入眠
10-20可能有些人不知道为何做睡前瑜伽?其实睡前做瑜伽能帮助我们平衡体内的血液和氧分循环,使整个身体放松下来。那么达到这样的效果的睡前瑜伽是什么样的体式呢?这些睡前瑜伽体式又该怎么练好呢?一起学习学习吧!睡前瑜伽有哪些...
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睡前这样做让你快速入眠
05-05生活习惯的改变及工作量的增多,再或者是因为心里有太多的事情,这些原因是导致自身出现失眠的主要原因。如何治疗失眠?除了以吃药的方式安眠之外,小编建议大家在睡前做这几件事可以让你分分钟进入睡眠的状态之中!洗澡一天下...
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世界睡眠日:如何让自己安心入眠
10-28一般我们每天三分之一的时间都在睡眠中度过,但往往有的人晚上能睡足8小时,第二天却依旧疲乏犯困。3月21日是第17个世界睡眠日,今年世界睡眠日的中国主题是健康睡眠远离慢病。第三军医大学新桥医院神经内科主任杨清武教授...
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中医有哪些方法让轻松入眠
11-16笔者在门诊中治疗了许多失眠患者,所采用的中西医结合疗法取得了一定效果。如果您也是失眠患者,不妨选其一试试。肝气郁结型社会竞争激烈,生存压力大,使情志不得舒泄,肝失条达,气机不畅,以致肝气郁结。此型在城市多见,尤其是文...
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睡眠不好如何调理 快速入眠4大妙计
05-05越来越多的人睡眠都出现问题,比如失眠多梦、半夜惊醒、越睡越累等,长期的睡眠不好,会影响身体健康。大家平时一旦出现睡眠问题,一定要及时的调理。睡眠不好如何调理好?下文推荐了一些小技巧,很不错哦!睡眠不好如何调理中午要...
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老年人睡前做五件事有助入眠
10-28很多老年人都会失眠,一旦失眠不仅休息的不好,对身体也是很不好的,因此及时的调理是非常关键的。而在睡前做的事情也会影响老年人的睡眠质量,因此老年人在睡前需要做一些有助睡眠的事情。那么老年人睡前做什么好呢?老人失眠...
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跑步锻炼可帮助你更好入眠
10-28很多人不喜欢跑步。其实,跑步是最好的锻炼方式之一,只要一双舒适的鞋子,就可以开始健康之旅。这个大家都知道,但是并不是谁都坚持得下来,可能跑那么几次,感觉身体好多了,其实只跑几天,心里作用更明显罢了,要想通过跑步锻炼身体...
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学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠
05-05生活中部分人总是难以入眠,如果在夜间睡觉时出现了入睡困难的情况,应该通过合理的方式进行调节,只有身体维持健康状态,入睡速度才会加快,这样可以防止难以入眠对健康造成影响。下面和来看看吧。那么,有哪些方法可以让人快速...
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失眠怎么办 常吃茯苓饼能使人安静宁神快速入眠
04-26在我们附近,有很多人都经常失眠精神不好,学生面对学业的压力,上班族也面对工作的压力经常失眠感觉身心疲惫。导致工作学习的情况每况愈下。可见失眠对人们的影响有多严重,在失眠和心神不宁的时候,我们可以吃一些茯苓饼来缓...
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更年期如何调理失眠 8个方法有助入眠
10-20很多女性在更年期时都会遇到失眠情况,这个也是困扰着很多女性,有时会整夜的失眠,从而引起第二天的精神不好,因此想要缓解更年期失眠症状就要及时调理。对此常有人问更年期如何调理失眠呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。...
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试试可以帮助入眠的瑜珈
11-25瑜伽语音冥想作用:放松大脑皮层,进入安静的内心世界。动作:按瑜伽冥想姿势坐好,闭上眼睛,注意力集中于自己的呼吸深吸一口气。呼气时先发出O的声音,然后合上嘴唇,发出M的声音,直到这口气彻底呼出,然后再吸气重复。反复进行。发...
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失眠睡不着怎么办?八种方法让你快速入眠
04-26导语:有人可能晚上睡不着甚至于失眠,睡不着的感觉很是难熬,让人相当难受,那么失眠睡不着怎么办?带大家了解下八种方法让你快速入眠。1、自己放松作为八种方法让你快速入眠的一种就是自我放松,可以先平躺在床上然后深呼吸把...
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告别睡前坏习惯 五大妙招助入眠
05-05人每天都要做的一件事就是睡觉,说到睡眠,很多人不以为然。那你会睡觉吗?很多人嗤之以鼻:睡觉嘛,很简单,眼睛一闭再一睁就结束了。其实睡眠也有很多的讲究,睡的好了,我们的身体也会变得健康起来。睡觉前应该注意些什么呢?这里面...
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让准妈妈轻松入眠的建议
11-20受到睡眠困扰了吗?孕早期睡眠很好的孕妇,到了孕晚期因为腹部逐渐隆起,睡眠时难以找到一个合适的姿势,常出现睡眠困难等问题。除此之外,孕妇的肾脏负担增加,比孕前多过滤30%~50%的血液,尿液多了起来。随着胎儿的生长,孕妇的子宫...
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孕妈妈床上用品要舒适
11-27如果你的家中有怀孕的妈妈,那么对她百般呵护的最好办法是选择一套好的床上用品给她。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。所以床上用品对于孕妇来说是十分重要和必要的。为了给...
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吃不对晚上的睡眠质量也不会太好 甜食吃太多让入眠更困难
12-27咖啡、茶等食物会干扰睡眠,导致失眠。确保优质睡眠,除了要避开某些食物和饮料之外,进食时间也十分关键,下面跟随一起来看看吧。1.甜食或精细碳水化合物吃太多。睡前吃这些食物容易激活胰岛素,降低血糖,导致应激反应,释放更多...
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炎炎夏日,茶香枕助你入眠
11-27淡淡的茶香对身体能起什么作用呢?从中医角度来说,人的头部、颈部穴位较多,而头部的温度可以使枕芯中茶叶或药物的有效成分散发出来,并刺激局部经络及穴位,起到促进气血运行、改善脏腑功能的作用。松软的茶叶可以吸纳夜间噪...
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晚上老睡不着怎么办 9个方法助你入眠
05-05生活当中有很多人平时睡眠质量很差,一到晚上就睡不着觉,那么晚上老睡不着应该怎么办呢?如何改善睡眠呢?今天就为大家介绍几个改善睡眠的方法!下面大家就跟着我一起来具体的看一看吧!9个方法助你入眠1、找到适合的生物钟每个...