明星座驾大比拼 身价千万的明星们都开什么车?
明星的生活让人羡慕,不仅台前光鲜亮丽,收入更是高到让人咋舌。在私下里明星豪车更是动辄上千万。明星座驾大比拼,看一看身价千万的明星们都开什么车?李易峰李易峰是内地男演员,也全是一线流量,《老炮儿》、《麻雀》都是他...[查看更多]
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豪华汽车推荐 盘点巨星C罗的那些豪车 你心动哪款?10-12T
时间海里的宝石:亨利慕时腕表新创作08-21T
网购陷阱骗术大揭秘:教您网上购物防骗技巧04-29T
罗杰杜彼Excalibur计时腕表 两款全新稀世杰作亮相11-26
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拉伸运动解决白领肥胖问题
05-21肥胖已经成为上班族们越来越注意的问题了,但是苦于一直没有时间运动,那么跟小编一起来做做拉伸运动吧。为什么要做拉伸运动?拉伸运动可以放松我们的精神,调整身体的状态,所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动...
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放松腿部 这套拉伸运动很重要
10-20拉伸腿部是为了更好放松腿部肌肉,也是为了下一次的锻炼而准备,那么如何拉伸腿部肌肉呢?常见的拉伸动作有哪几种?今日就让本文带大家来全面的学习下拉伸动作,相信对保护你的腿部是很有意义的!拉伸腿部的运动第一组站立,双脚打...
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背阔肌怎么拉伸 推荐两种人气动作
10-20拉伸是帮助肌肉得到放松的一种很好的方法,对于经常练背阔肌的小伙伴,学会如何拉伸背阔肌也是相当重要的,那么背阔肌怎么进行拉伸呢?如何锻炼背阔肌呢?下面跟小编一起来认真的了解下吧!背阔肌拉伸方法1、压向墙站立的练习帮...
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跳绳后的拉伸运动怎么做呢
05-05很多人都喜欢跳绳,跳绳可以说是非常简单的一项运动,不用花费太多的精力去学习,而且跳绳这项运动对环境的要求也不大。跳绳的好处有很多,平时人们更多的关注都在跳绳的方法和作用,而忽略了跳绳前后的准备运动。其实不管做什...
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男性瑜伽的减肥动作 拉伸肌肉还减肥
05-21男性减肥很容易忽略对肌肉的拉伸,对于在瘦身减肥的男性来说,如何才练就一个好身材是相当重要的,所以跟女性的减肥不同的是更侧重于对肌肉的练习,下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候瑜伽可以起到的微妙作用。第一招:山岳式...
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小腿肌肉拉伸运动的方法
05-05其实小腿肌肉的拉伸运动是非常必要的,尤其是在跑步之前或者是之后,因为这样的话才可以让人们在运动的时候不会轻易的将肌肉拉伤,而且在跑步以后还可以很好的去帮助人们的肌肉进行恢复的,要不然的话就会觉得特别的酸痛,下面...
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常做拉伸运动好处竟然这么多!
05-21常做拉伸运动的好处有哪些?拉伸运动不管是对防止肌肉拉伤还是减肥都有很大的帮助,那么你知道拉伸的好处都有哪些吗?拉伸运动的好处有哪些?大家都知道,运动前后都要做一些拉伸运动,可以防止身体在高强度的运动受伤,也可以帮助...
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跳绳的拉伸运动怎么做呢
05-05大家都知道,不管是什么运动都是需要做准备运动和拉伸运动的。而做出些运动是为了让人们的肌肉得到放松,避免出现肌肉拉伤的情况,也是为了人们自身的安全着想。当然,也有一部分人因为没有做准备运动或者拉伸运动,在做完运动...
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怎么样拉伸小腿肌肉 推荐四种人气方法
10-19怎样才能拉伸小腿肌肉呢?常见拉伸小腿肌肉的方法有哪些呢?拉伸肌肉有哪些好处?如果想要了解的话,下面就跟小编一起来认真的看下吧,希望对你学会拉伸小腿肌是帮助的!拉伸小腿肌肉方法1:右腿单腿站立,左手将左腿屈膝放到屁股后...
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三角肌后束拉伸方法有哪些
10-20肌肉的拉伸,特别是三角肌后束的拉伸方法是可以很好帮助肩部肌肉的放松的,那么三角肌后束该如何进行拉伸呢?这是需要一定正确的动作和方法才行。那么这样的拉伸方法是什么呢?三角肌后束又该如何训练呢?三角肌后束拉伸左侧拉...
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运动后如何拉伸 拉伸小腿的正确方法图解
05-21运动后做下拉伸小腿才不会变粗,也能更好的达到瘦腿的效果,不仅如此,运动后拉伸还能缓解肌肉紧张,让身体更加的放松。拉伸小腿正确方法图解下面介绍一套有效的小腿拉伸动作,每个动作坚持30秒。注意,静态拉伸一般建议每个肌群...
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如何拉伸肱三头肌 两个动作放松肌肉
10-20肌肉是需要拉伸的,不管是有锻炼还是没有锻炼,适当的拉伸都能令肌肉得到最好的放松。锻炼肱三头肌就是如此,经常在锻炼过后拉伸肱三头肌会让你的锻炼效果更加的出色,一起来了解下吧!拉伸肱三头肌的方法1、双腿微微屈膝站立,...
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怎么放松肱三头肌 这样拉伸就对了
10-20放松,就是让自己的肱三头肌得到最好的休息,而拉伸的好处让我们明白,拉伸肱三头得到的放松效果是很好的。那么如何去拉伸肱三头肌呢?想要更好的锻炼肱三头肌,哪些方法更加出色?值得一看!拉伸肱三头肌1、牵伸者垂直站立,背、颈...
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跑步后不做拉伸运动会一步步毁掉你的身体
05-21跑步后不做拉伸运动的危害有哪些?拉伸对于运动来说是很重要的,如果不做拉伸很可能会带来很多危害,下面跟着小编一起来看下。如果你对跑步稍微有一点了解,就知道拉伸运动对跑步来说非常重要。尽管不少专业教练和媒体都苦口...
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跑步后适合做哪些拉伸运动
10-29很多朋友都喜欢跑步,一来为了锻炼身体,而来也为了减肥或者是保持身材,但是很多人不知道,在跑步之后要做一些拉伸运动,这样可以提高身体的灵活性,也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢?下面一起去了解看看吧。跑步后...
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腿部拉伸运动 让你拥有更修长的美腿
05-21如何给腿部进行拉伸?腿部拉伸运动是一种很常见的拉伸方法,不管是在跑步前还是跑步后都应该拉伸下,下面跟着小编一起来看下。要拥有一双美腿,其实并不需要花费大量的金钱。只要你正确地运动,拉伸大腿,你就能练就一双美美的瘦...
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跳绳后拉伸运动怎么做呀
05-05跳绳可以适合一个人锻炼身体,也可以是大家一起来锻炼身体。通过跳绳,不单可以减肥锻炼身体,而且还是一项不错的大众娱乐活动。当然,如果想要通过跳绳达到更加理想的锻炼身体的效果,在跳绳之后的拉伸运动就是必不可少的。有...
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上班族拉伸动作让你轻松瘦
11-15拉长脖子显得瘦1.头颈自然放松,使下巴向肩部方向慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右各做20次。2.头部后仰,用双拳撑住下颌两侧,两肘关节相并,头尽最大力向后仰,停留片刻,重复20次。3.身体俯卧在长凳或床上,将...
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背部肌肉要常拉伸 助健身好处多
10-20进行背部肌肉的拉伸是非常重要的,那么如何进行背部肌肉拉伸呢?常见背部拉伸动作有哪几种?下面小编带大家好好的了解下,希望大家锻炼背部肌肉的时候都能很好进行拉伸练习,保护好自己身体安全。背部拉伸动作1、下背将膝盖拉...
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久坐危害大 八招拉伸让你更健康
10-19拉伸,这是一个非常神奇的健身放松动作,它能够在任何场地帮助你放松身体的任何部位,不管是健身过后还是上班休息时间,都是能够开展的!特别是久坐的小伙伴,拉伸是一定要学起来哦!拉伸动作全详解动作1:手肘拉伸。只要坐着就可以...