汽车防锈技巧普及 日常中你所忽略的爱车防锈
如果去过国外买车的人都知道,比如我们在泰国、新加坡等地方,一些刚刚买新车车主马上就会去做些防锈的处理,可是在中国,大家对汽车防锈的认识很模糊,汽车需防锈果真有这个必要吗?技巧1:警惕细微处小伤痕车漆表面经常出现锈蚀...[查看更多]
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哎哟喂!这么欢乐的事,小哥你别跑啊!01-13T
朗格表首度落户瑞典 为顾客提供无与伦比的服务04-06T
为了家庭的幸福 哪种女生不可追11-17T
瑞士美度表献礼建军节 所向披靡的王者风貌11-26
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爬楼梯健身会不会长肌肉
10-28爬楼梯健身是越来越受大众喜欢的,爬楼梯跟跑步一样主要是锻炼下肢的力量,那么爬楼梯会不会长肌肉呢?会使腿部肌肉变粗吗?下面我们一起来看看吧!首先我们来看一下粗腿的类型。1.脂肪型如果腿很粗,用手捏的时候感觉很软,全是白...
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最适合穷人的9大减肥法
11-26喝水见效点:全身我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的...
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住高层爬楼梯健身需量力而行
11-25现有研究表明,如果全身三分之二的骨骼肌参与运动,至少5分钟才能克服机体的惰性,20分钟以后才能调整结构和功能的应激,这样的运动每周三次以上,才可能消耗多余的脂肪,对心、肺及运动系统的锻炼也才有效。楼梯节段性的特点和...
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健身新时尚——爬楼梯
11-18在同时间内上楼梯所消耗的热量,比散步多4倍,比跑步多29%,对防治肥胖病人有裨益。人过中年,由于活动相对减少,如经常上下楼,能增强冠状动脉的血流量,预防冠心病的发生。不过,登楼梯以慢登为宜。一秒钟一个台阶,速度要均匀,步伐要...
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你知道自己适合爬楼梯健身吗
05-21在现在匆匆忙忙的都市生活中,爬楼梯已成了很多人的健身选择,那是不是每个人都适合呢?住高层爬楼梯以健身,似乎已成为一种时尚。居住在五、六层以上的中老年人,爬楼梯要量力而行,尽量避免一口气上升到最高层。楼梯节段性的特...
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爬楼梯可以提臀吗 提臀的方法有哪些
05-21爬楼梯可以提臀吗?长期的久坐导致很多女性的屁股变的又扁又大,那么有什么方法可以提臀呢?爬楼梯可以提臀吗?如今,许多OL常常久坐办公室,极少运动,结果臀部被坐得又大又扁……爬楼梯是很常见的一种健身运动,很多人...
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怎么爬楼梯健身方法
11-16爬楼梯是一种有氧运动,能够锻炼人体的内脏器官,增强腿的灵活性和力量,但要讲究科学的锻炼方法。上楼梯时,当向上迈的腿踏在台阶上时,后腿应随之用力蹬,而不是简单的起到支撑的作用;下楼梯时,前脚向下伸接触到下一个台阶时,膝...
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多爬楼梯的好处有哪些
05-05很多上班族由于平时工作非常的繁忙就会忽略对身体的保养,于是就很少进行运动,这样就会导致免疫力下降,有的时候天气稍有变化就容易出现感冒等现象,如果多进身体的锻炼就能很好的改善体质,很多人就会利用下班期间爬楼梯进行...
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掌握这些要点 爬楼梯减肥不是梦
05-21由于生活条件的提高,人们逐渐变得懒散,比起耗时耗力的楼梯,大家更倾向于坐电梯。但是如果是肥胖人士,小编还是建议大家走楼梯,这样不仅可以减肥,而且对于身体健康也是大有好处的。现在肥胖的人真的很多,无论是刚生完孩子的女...
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爬楼梯可以减肥吗
05-21爬楼梯可以减肥吗?怎么样爬楼梯才能减肥吗?下面就来了解一下爬楼梯可以减肥吗?爬楼梯是一种极佳的健身运动,它在许多空间和时间都可以进行,且无需费用,容易实现,特别适合上班一族。那么对于减肥一族来说,爬楼梯是一种极佳减肥...
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爬楼梯加速生产进程 注意应多往上走
11-01当到医院待产或生产遭遇卡壳,医生大大会提倡孕妈咪们爬爬楼梯,做做运动,以便加速生产进程。但你是否会有疑问?为什么要爬楼梯?向上上楼梯好还是下楼梯好?如果你从来没有想过这个问题或者你还不知道答案,就来看看下面的解释吧...
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爬楼梯健身前先做深呼吸
11-21整天坐着,不少人选择用爬楼梯来健身,除了关节不好的人,这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩,加快血液循环。但要想更护心,爬楼梯开始时可先假喘,反复做深呼吸运动以达到呼哧带喘的效果。医生解释说,因...
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孕妇爬楼梯有助于顺产?这说法不可信
10-19孕妇爬楼梯有助于顺产吗?想必不少产妇在生孩子之前都会被要求,要多爬爬楼梯啊,这样孩子才会比较好生哟!那么事实真的是这样吗?爬楼梯真的有利于顺产吗?答案是,NO!虽然有些产妇是可以通过爬楼梯的方法增加一些运动量,但是这样做...
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爬楼梯健身有哪些注意
11-16张小姐是名办公室文员,平时长时间坐办公室打字传真,很少有时间运动,所以她决定开始爬楼健身。办公室在六楼,她选择每天爬楼而放弃乘坐电梯。回家亦是如此。几周后,张小姐隐约感到膝关节疼痛,上下楼梯时痛楚感更强,有些力不从...
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爬楼梯对身体健康有帮助吗
11-13台湾骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯是最笨的运动,台湾台安医院复建科主任钟佩珍也表示,爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但对身体的伤害太严重,实在得不偿失。爬楼梯属于负重运动,向上爬时,膝盖负担的重量会瞬间增加...
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常爬楼梯的好处有哪些
11-02现代高层建筑都配有电梯,有了电梯人们就不喜欢走楼梯了,哪怕只是去2楼都宁愿等待电梯而不愿走路,导致现代人爬楼梯的次数变少,楼梯唯一用途就是应急通道。其实,经常爬楼梯对身体有益,它能帮助我们保护心血管,防治心血管疾病,...
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爬楼梯的健身效果有哪些
11-05现在生活都在向自动化机械发展,到处都是高楼林立。上下班坐车,上下楼坐电梯,一天下来走不了多少路。再加上平常不去健身房或户外进行身体锻炼,这就难怪国民的身体整体素质会出现下滑现象。很多的人都在追求既要简单又要实...
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教你怎样每时每刻健身 浴室健身法
11-251.擦脸的时候:可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。2.刷牙的时候:双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟,然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。3.浴缸里的快乐时光:在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀...
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轻松瘦10斤 不花钱减肥法
11-25>>推荐阅读:减肥经验谈3个月瘦身30斤居家运动巧健身每天早上,起床以后打扫屋子,就是一次锻炼腰部和手臂的好机会。在扫地、拖地时,双手握紧扫帚或拖把柄,用力将其尽量伸向远一点的地方,这样一来,腰部弯转的角度自然会增大,双...
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空腹爬楼梯有什么作用
05-05很多上班族还有读书的人,都喜欢抱怨自己工作太过的忙碌,根本没有时间去运动锻炼,所以有的时候也会以这样的借口,说自己没有时间去运动减肥,而事实上其实在我们的生活当中,很多的日常方法以及技巧问题,都可以帮助自己达到减肥...