不高不帅不富的人都有了女票 你还打算继续吃狗粮?
总是有人在感慨,为什么那些不高不帅不富的人都有了女朋友,而你还在吃狗粮。嘿嘿,与其对别人各种羡慕嫉妒恨,还不如赶快了解一下妹子最看重的男生的特质。一、尊重说起来可能没有哪个男的会直承自己不尊重女性。而事实呢?...[查看更多]
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雅典表献礼圣诞:腕上的灵动瞬间 闪耀璀璨星夜08-20T
杨超越车祸现场褒贬不一 论村花杨超越的人设07-10T
JeanRichard赛艇赛纪念版腕表 全球限量160枚06-27T
浪琴1968方形复古腕表 穿梭时光的永恒之作10-22
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瑜珈绝非专属女性的运动 男人应该怎样练习瑜伽?
04-03在美国兴起的「Broga」运动,可能会改变你对男性做瑜珈的看法。瑜珈,是强调身心灵的整体引动,外在能够强化肌力修饰体态,而内在则可以舒缓潜意识中的紊乱压力。拥有千年以上历史的瑜珈,讲究呼吸吐纳搭配身体延展动作,不论是...
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水中瑜伽在宁静中孕育力量
11-27水中瑜伽课程在舒展身姿的同时可以非常安全的帮助练习者提高柔韧性,帮助他们肌肉的恢复及整个身体状态的调整。总的来说,水中瑜伽不但可以提高了练习者对瑜伽的兴趣度而且非常实用。水的特性决定了水中瑜伽的诸多优势:一...
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高温瑜珈成女性们夏季最爱
11-02瑜伽运动最大的特点就是在练习过程中必须注重身心与呼吸的名词解释。高温瑜伽对人体最大的作用是其排毒过程,它通过温度和速度的练习,使人体的排汗量比平时多出几倍,身体里多余的脂肪通过汗水排出来,从而起到排毒和消脂作...
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男士蝗虫式瑜珈
11-25蝗虫式作用:强化脊椎,加强身体后背肌肉能力,改善骨盆腔血液循环,辅助治疗生殖系统疾病。1.俯卧开始,双手放在身体两侧,双腿并拢;吸气,慢慢抬起左腿,保持姿势呼吸8次2.吐气,放下左腿,换边重复。男士瑜珈TIPS1.刚开始练习时,因为呼...
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合掌推胸式瑜珈丰胸效果显著
11-13合掌推胸式丰胸瑜伽:1.坐正于椅子1/3处,挺直腰背。双手自然垂放,双膝并拢。2.双手合于胸前,做丹田深呼吸。3、吐气,头扭向右边,肩膀保持不动。合在胸前的双手保持用力推,并向左伸展。4.再吐气,头扭向左边,双手的姿势也相应的向...
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简单易做的家庭瑜伽
11-18单莲花练习莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。A.维持正常坐姿,两腿自然伸直。屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地将左膝盖...
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让身心平衡的简单瑜珈法
11-25动作1:增加腿部肌肉的延展性将双手打开成平行,指尖往外延伸,然後让肩膀与脖子肌肉放松,肚子收,背打直,左脚膝盖弯90度,右脚脚掌踩地板,脚拉长,之後,身体仍维持不变,左脚膝盖推直但不锁死,呼吸3-4次之後动作保留。动作2:调整脊椎侧...
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经期适合练的瑜珈动作
11-15Step1:上身平躺贴地,双腿弯曲,双手环抱膝盖靠近胸口。Step2:双手抓脚趾头,帮助脚跟往天花板延伸,膝盖可微弯,感觉腿部后侧伸展。Step3:吸气将膝盖弯曲,吐气时双手抓脚趾头帮助大腿靠近胸口,再次吸气时将脚跟往天花板延伸,吐气时...
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产后如何利用瑜珈减肥
05-21瑜珈是最好的运动减肥方式,那么哪些瑜珈动作对产妇减肥有好处呢?产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说,丰满的腰腹部是减肥最头痛的部位,我们就从最迫切的开始,和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。产后瑜伽减肥方法一:梨...
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瑜伽大全:茶韵瑜珈养生法
11-26茶本有提神醒脑、清利头目、消暑解渴、减肥降脂、下气消食、解毒止痢、清热利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清洁身体的作用。在试着将中国古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化进行结合后,我们发现通过茶的熏蒸、品饮和瑜珈的...
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瑜珈瘦腹七天就能平腹
05-21下面一起来学习减肚子的妙招吧。瑜伽肚子减肥方法一:船式船式的意思是整体或者完全的,这个体式仿佛一艘带桨的船,因此而得名。跟着教练一起练1.仰卧,双腿并拢伸直,双臂放在臀部两侧,掌心向下。2.吸气,同时抬起头部、上身、双...
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瑜珈骆驼式帮你CUP升级
11-15丰胸瑜伽:鱼式打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。Step1:仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。Step2:将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近。Step3:肘部按地,...
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哪些人适合瑜珈减肥
05-21瑜珈是现在女人最喜欢的一种减肥方法,那么瑜珈减肥的效果怎么样呢?瑜珈瑜伽是一种将身体和精神集中于一体的静态有氧运动。最大好处是通过轻柔、有韵律的动作来运动所有肌肉、内脏、神经和骨骼,得到均衡发展,有很好的塑身...
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瑜珈课程 哈达式瑜伽
11-27适合对象男女老少皆可,大病初愈、手术后、严重高血压、心脏病以及严重脊柱病的人,听从医嘱后方可练习。特色简介哈他瑜珈(HathaYoga)哈他瑜珈由呼吸法、冥想法、体位法三者结合,使我们身体与精神的均衡,达到最大限度的和谐;...
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瑜珈让高血压轻松降压
11-22依据新近在美国高血压年会上发布的一项研究结果显示,降低血压和释放压力如同做一次深呼吸一样简单,这是研究者对瑜珈术和音乐对血压的影响进行研究后得出的结论。特别是对那些容易精神紧张的人,瑜珈术的降压效果尤为显著...
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怎么进行高温瑜珈减肥
11-17在高温环境下练习瑜伽,减肥效果会特别好。现在很多人都模拟印度的高温气候,在高温的情况下坐着一个又一个的瑜伽动作。让我们来学习一下几个高温瑜伽动作,轻松达到减肥目的。1.弯月这个动作很容易模仿,你只需要将手臂伸直...
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简单的办公室瑜珈 减肥很简单
05-21白领们腰部脂肪堆积,身形越来越胖,这可怎么办,下面小编就教大家几个简单的瑜珈动作,帮你预防脂肪增加。Step1:左手扶住头的右侧,头轻轻向左侧弯;吸气,右手侧平举,掌心向外,左手扶住头右侧;呼气,头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸,吸气...
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瑜珈帮女人完成小小愿望
05-21如今女人不仅仅满足于物质生活,更多的是关注自己的身材。女人要最好的化妆品保湿,要最有效的方法塑体。而瑜伽,最终脱颖而出,成就了女人们这些美丽的心事。运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有...
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猫式瑜珈减肥 修炼优雅姿势
05-21不少人觉得猫咪的姿势非常优雅,按照仿生的观点,模仿猫咪的瑜伽动作,对于体型的修整也会有不错的效果哦。猫式瑜珈就是模仿猫咪的动作而来的,相对起来瑜伽动作而言,猫式瑜珈是一个很好、很安全的热身动作,对消除背部疲劳和僵...
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利用瑜珈动作保养卵巢
11-18随着年龄的不断增加,卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象,这会影响到女性的肤色容颜,出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。每个成年女性身体里都有两座花园,表象花园是我们的脸,而更重要的秘密花园,是我们的卵巢...
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