可爱爆笑的小朋友 搞笑死了
快看,旁边有位美女没穿衣服这日子,逍遥哉从小就学陈老师你说现在到哪里还能找到初吻也太少儿不宜吧姐姐,你弄的我蛋疼了喝奶的姿势很霸气爱动手的宝宝5个老汉聪明的妈妈妈妈,不要煮我男人好色是天生的...[查看更多]
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我要做一只有梦想的猫星人!11-05T
动物的世界太疯狂10-17T
高品质冷门却不输颜值的4款表 都认识算你赢05-16T
品味无线运动的蓝牙耳机的特点 感受一种真实的魅力02-03
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支招:老年人改善睡眠质量
11-26选择卧具老年人易生骨关节疾患,应避免睡棕绳床,以木板床为宜。上垫床褥,宜柔软、平坦、厚薄适中,过厚易引起虚热内生,过薄则易受寒气外袭,都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须,使人感到舒适。枕头宜有适度弹性,如木棉枕、稻...
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怎样提高人的睡眠质量
11-14睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或...
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咖啡影响睡眠 提高睡眠质量的八种方法
10-29据调查显示,世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人更是高达38.2%,以13亿人口估计,5亿人正遭遇睡眠困扰。那么下面小编就介绍几种提高睡眠质量的方法。失眠的主要诱因1.疾病失眠与躯体疾病相关。2.生活方...
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哪些药会影响睡眠质量
11-03一、抗生素:大部分抗生素对胃肠道都有刺激。如长期服用诺氟沙星可引发头痛、头晕等症状,影响睡眠质量。如果服这些药后出现失眠现象,可在医生指导下减量或换药。二、糖皮质激素:治疗一些感染性疾病常用糖皮质激素,长期大剂...
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睡眠质量和前列腺癌有关?5种食物预防前列腺癌
10-28睡眠不足会让你精神变差,加速皮肤衰老甚至会大大增加患上前列腺癌的几率。前列腺癌可以通过早期症状的发现来预防与治疗。预防前列腺癌,饮食是最佳的预防手段。睡眠不好会引来前列腺癌冰岛大学研究人员7日在美国《癌症...
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午睡有好处 五大改善睡眠的方法
10-28我们每天都有一定的睡觉时间,那么你的睡眠是否充足呢?据数据显示,因为生活、熬夜等因素导致睡眠的严重不足的人占据四分之一,也就是说每4个人中就有1个人是属于睡眠障碍患者。睡眠的质量直接跟人体健康有着极大的关系,一旦...
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怎样提高老人的睡眠质量
11-14资料显示,在65岁以上人群中,有35%~50%的人经常受到睡眠障碍的困扰,这也是影响老年人身心健康的重要原因之一。而在每年夏季的高温天,老人的睡眠更易受到干扰。1、适当锻炼:有研究显示,每周进行四次30~40分钟的耐力训练,如快...
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裸睡对男性的好处有哪些
11-23裸睡让睾丸温度下降经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡,就会感到温暖、舒适,并很快入睡。研究人士指出,裸睡好比泡温泉,在除去衣物后,皮肤血流量增加,身体产生的热气自然散发出来,包裹在四周,让人体自我保护能力得到提高。这种...
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儿童睡眠不足的6大危害
10-29儿童睡眠不足的危害1、少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外,还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多,睡眠充足有助长高。经常睡眠不足,会影响生长激素的分泌,影响长高。2、睡眠是增强人...
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保证睡眠质量注意这4点
11-02养生跟着太阳走,晚上就是睡觉的时间,夜间11点到凌晨1点是阴中之阴,这个时间段人们就应该入睡休息了,想要好的睡觉质量,就应该再11点前就寝,保证在子时(晚上11点到凌晨1点)的时候入睡,另外,中午时间也应该休息一下。如何保证睡...
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睡眠不足易得病 怎么拥有好睡眠
11-01英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。那么睡眠不足有什么危害呢?1、易得...
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判断你睡眠质量的三个方法
11-15缺乏睡眠会导致免疫功能降低,还会使人变笨、变迟钝、记忆力衰退、判断力变差,和人互动变得冷漠以及对事物的好奇与动机大幅减弱。近年来,更发现长期睡眠不足和肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病等慢性病之间有高度的关联...
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何为优质睡眠 吃什么可以提高睡眠质量
10-28人的一生大约有三分之一的时间需要在睡眠中度过,所以说人们在生命过程中需要睡眠,睡眠对人体的健康也是十分重要的,良好的睡眠是身体健康的重要标志。睡眠可分为睡眠时间和睡眠质量两部分。睡眠时间,是指每天睡眠时间的长...
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十种方法保障睡眠质量
11-141.睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床,即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉,不要很早上床睡觉,来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。2.白天做一些体育锻炼。这有助于使你的...
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神经衰弱对女性影响
11-24神经衰弱对女性月经的影响个别女性症状较为严重,医学上称为经前期紧张症,需要服用中药治疗,或进行内分泌检查。女性神经衰弱患者,月经前期,由于雌激素水平增高,黄体酮缺乏等影响,常可引起性激素间的不平衡,导致水、钠潴留,从而...
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睡不好也是精神出问题 六招改善睡眠质量
11-01昨天是第24个世界精神卫生日,今年的主题是心理健康社会和谐。从广义精神角度来看,我们每个人都有潜在的精神卫生疾病风险,而这几年的发病率,也在逐步攀升。国家卫计委公布全国登记在册的严重精神障碍患者有429.7万例,而影...
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睡眠不足4小时易得抑郁症 5种食物改善睡眠质量
10-20近日,韩国某研究所一项研究称,每天睡眠不足4小时的人与每天睡足7小时的人相比,患上抑郁症的风险增加4倍。睡眠不足4小时易得抑郁症?研究团队以参加体检的韩国20~40岁上班族共20多万人作为研究对象进行了一项调查,揭示了睡...
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偶尔睡眠不足也会损伤大脑 如何提高睡眠质量
10-19你知道吗?睡眠质量的好坏直接影响着我们的健康。因此我们一定要保证好睡眠,那么你知道如何提高睡眠质量。偶尔睡眠不足也会损伤大脑据英国广播公司(BBC)11月1日报道,英国近日发布的一项研究显示,偶尔睡眠不足也会损伤大脑...
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让身体越来越年轻的几大秘决
11-27该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。但事情并不完全是这样,因为睡眠质量也有好坏之分。如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡,都可能表明...
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怎么改善老人睡眠质量
11-07在门诊工作中,有不少老年人常常诉说自己在夜里睡不好觉,即使睡着了,若碰到一点响声就会被惊醒,到了白天便手酸脚软、疲乏无力,严重影响身体健康。最近,我国生理学家和老年病学者通过脑电图监测发现:人过中年后,睡眠状态呈马鞍...