华硕新品发布会邀请函曝光 ZenFone3手机即将登场
相信大家已经得到消息了,本月9月20日即将迎来的是华硕新品发布会,而今天许多媒体也已经陆续收到了华硕新品发布会的邀请函,地点位于北京丽都皇冠假日酒店举办,据悉,发布会中或将由笔记本电脑以及智能手机等新品登场,下面我...[查看更多]
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一场说不走就不走的旅行09-26T
夜场女玩家的心理分析 要并对症下药01-05T
冲上云霄中的经典台词05-08T
本田CBX1000速度腕表 纪念传奇6缸摩托太有范儿02-04
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双侧哑铃划船的动作要领和注意事项
10-20所谓的双侧哑铃划船也是俯身划船的一种,当然也是两只手各握住一个哑铃俯身做划船的动作。那么双侧哑铃划船有什么动作要领呢?锻炼的过程当中需要注意哪些问题呢?不妨一起来学习下吧!双侧哑铃划船动作要领:掌心向下握一对哑...
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哑铃硬拉怎么做 哑铃硬拉的标准动作
10-20哑铃硬拉是属于硬拉健身的一种,大家想必对于哑铃并不陌生,这是一种很好的健身器材,如果结合硬拉的话,相信也是有不错的效果的!那么哑铃硬拉怎么做呢?哑铃硬拉的标准动作有哪几点组成呢?一起了解下!哑铃硬拉的标准动作脚的位置...
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每天20分钟 塑身减压两不误
11-25当你时间有限时,可以做多关节/多肌肉的动作,即将两个动作组合在一起。比如,将上下肢的动作结合在一起做,比分别单独做的效果要好。下面这套动作就是根据这个原则设计的。每星期做2—3次(中间间隔1天休息以让肌肉恢复...
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举哑铃血管破裂 如何正确使用哑铃
10-20现在人们更注重健身,健身不仅让身材更好,还能够起到增进健康的作用,所以,很多城市的健身房都是人满为患,可是健身也需要有正确的方法,如果一味的图快,健身的心情急迫,反而会伤害到身体。近日,网上一篇因为在健身房举哑铃健身的...
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如何用哑铃练上胸肌 这三个动作超给力
10-20哑铃与上胸肌会是很好的搭配吗?当然,哑铃练上胸肌还是比较给力的。那么哑铃怎么练上胸肌呢?哪几种哑铃健身方式可供选择呢?不妨跟本文一起来了解下,练出健硕上胸肌不难!哑铃怎么练上胸肌1、哑铃上斜卧推首先,椅子的高度要拿...
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如何练习颈椎病哑铃体操
11-08颈椎病属中医学痹证范畴。临床辨证主要分为肝肾亏虚、风寒湿痹两种类型。颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小,但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段,由于承受各种负荷、劳损,甚至外伤,所以极易...
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推荐四式女性锻炼哑铃高人气动作
10-20哑铃是一个常见的健身器材,现在挺受到欢迎!女性通过哑铃的训练是可以达到自己想要的形体效果,但是具体哪些动作是更为有效呢?本文为广大女性朋友推荐超高人气四式动作,帮助你完美健身。女性锻炼哑铃的方法第一式1、双腿打...
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怎样用哑铃锻炼腿部肌肉
10-28哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子,能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳,你就能随心所欲,进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃锻炼腿部肌肉的方法。深蹲练习练习部位:四头肌、臀大肌、腿后...
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巧用哑铃减肥 9个小动作练成瘦子
10-29减肥有无数种方法,但是你知道什么样的方法最简单有效吗?那就是利用健身器械来加快自己的减肥速度,下面一起来看下。哑铃操是一个耳熟能详的减肥运动了,那么你们真的做对了吗?9个减肥运动:Step1:首先左腿先向左跨出,然后双手...
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哑铃卧推多重 怎么做哑铃卧推
10-20哑铃卧推重量多少合适呢?这是对于想要通过哑铃卧推健身的人群非常想要知道的,因为重量的选择可能决定锻炼的效果!那么哑铃卧推多重?标准哑铃卧推应该怎么做?一起看下!哑铃卧推多重我们用RM来表示重复次数:RM是英文repetition...
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练哑铃有什么好处 哑铃锻炼方法有哪些
10-20相信大家对于练哑铃有好处是认同的吧!但是大家未必知道练哑铃具体有哪些好处吧!对于新手而已,哑铃锻炼方法有很多是挺难选择的,下面跟着小编一起了解下,哑铃锻炼不再是难题!练哑铃有什么好处1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌...
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在家哑铃卧推怎么做 推荐两种做法
10-20对于没有时间去健身房的小伙伴,很多人是选择在家进行健身运动的,对于想要练哑铃卧推的小伙伴也是可以的,那在家哑铃卧推怎么做呢?完成哑铃卧推时如何放置哑铃呢?这都很关键,一起了解下!在家怎么做哑铃卧推1、上斜哑铃卧推在...
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哑铃飞鸟没感觉 哑铃飞鸟如何做标准
10-20哑铃飞鸟是很不错的健身方式,特别是锻炼胸肌这块很有价值。但是很多人在锻炼哑铃飞鸟的时候都没有什么感觉,这是为什么呢?如何正确做哑铃飞鸟呢?不妨跟本文一起来认真的学习学习吧!哑铃飞鸟没感觉吗当然有感觉,你没有感觉的...
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阴道哑铃效果怎么样 如何做到更加紧致紧握
04-02这产后阴道的松弛是较为明显的,当然这性生活久了阴道也同样会有松弛的现象,对此市场上就出现了这缩阴哑铃产品,一个可以帮助缩阴的方法,接下来就一起来看看这缩阴哑铃的详细介绍。什么是缩阴哑铃什么是缩阴哑铃阴道哑铃一...
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哑铃俯立飞鸟 你学会了吗
10-20哑铃俯立飞鸟怎么做才最有效果的呢?有哪些哑铃俯立飞鸟动作要领需要掌握的呢?在进行锻炼的过程当中应该注意什么呢?今日小编带大家来好好的了解下吧,相信对大家锻炼是有好处!哑铃俯立飞鸟练习起始姿势:两脚分开站立同肩宽,两...
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想要在家中减肥 备上一组哑铃减全身
05-21想要减肥,不一定需要去户外,也不一定需要大场地。如果你想在家中减肥,不妨用哑铃。想在家里健身,又发现很多器械占地面积大、杠铃又不好控制。那不妨在家准备一套哑铃,身小但功能不少。想用哑铃做好力量训练,要先根据健身目...
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上斜哑铃飞鸟怎么做 几个技巧来帮你
10-20想要练好上斜哑铃飞鸟,首先要掌握这个动作的动作要领才行,那么上斜哑铃飞鸟有哪些常见的动作要领呢?练上斜哑铃飞鸟又有什么技巧可以帮助你更快熟练呢?不妨一起看下!上斜哑铃飞鸟动作要领仰卧在上斜凳(宽20~25厘米)上,双手持铃...
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在家如何锻炼腿部肌肉 只有哑铃怎么练
10-28哑铃是大家最爱的健身器材!是我们雕刻完美身材的必备武器。但是在腿部肌肉训练中哑铃却一直被杠铃所压制。哑铃最大的缺点就在于负重不足稳定性不足!不过如果是在家健身的你也不能忽视腿部肌肉的锻炼!今天就给大家带来三...
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打造纤细臀腿 杠铃哑铃齐帮忙
10-20想要在健身房打造出令人羡慕的臀、腿部线条,那你得需要来自哑铃和杠铃的神助攻才行,大家都知道,杠铃和哑铃都是健身房当中较受欢迎的两种器材,对练出纤细的臀、腿是非常给力的,不能错过哦!最给力臀腿训练动作1、将杠铃后举...
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哑铃健身 衬衣穿出完美身材
05-21男人的衬衣最能看出身材好坏,要想衬衣穿的好看必须要有好身材哦,下面小编为男士们推荐练就好身材的方法。健身步骤一:哑铃侧平举双脚开立,手持哑铃,向身体的两侧打开,直至与地面保持平行。点评:在练这个动作的时候,需要的就是...