宇舶双逆跳计时腕表 挑战机械工艺
宇舶双逆跳计时腕表临近世界杯,各大商家开始推出世界杯的相关产品,今天,男人窝小编为大家带来的这款宇舶BigBangUnico双逆跳计时腕表,便是宇舶专为世界杯的巴西球员设计的。挑战机械工艺的型男世界杯之选:FIFA巴西世界杯&t...[查看更多]
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博主G.one Kang示范 初秋街拍简洁有型10-20T
异地恋惊喜怎么制造 专门帮助异地恋情侣创造浪漫05-27T
起亚新一代Cadenza亮相纽约车展 年内入华消费者会买账吗?04-04T
彪悍猛女把男人当坐骑的雷图02-21
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老年人怎样避免肩部受伤
11-12人老了感觉好多关节就像锈住了一样,很不好使还经常会出现一些酸痛等症状。许多不明原因的肩痛往往被患者自己武断地认为是肩周炎,盲目地在家里进行功能锻炼、自我康复。事实上,造成肩痛的疾病有很多种,肩周炎占其中的六成...
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肩部训练找不到诀窍?几个动作帮你塑造宽厚肩部!!!
09-30我们常说,脱离了肩部的训练,上身力量就难以得到更好地发展,肩部在上肢训练中扮演着难以替代的的角色。特别是广大男性朋友,如果没有掌握好肩部训练的要领,往往是练不出来衣架子的。然而在训练当中,很多朋友会发现肩部并没有...
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如何让男士肩部力量更强大?三个单臂推举训练快练起来
07-17如何让男士肩部力量更强大?这是很多男士都知道并解决的问题。因为强壮的肩膀不仅让男性体型更好。还可以给女性朋友和家人很好的安全感。今天小编就要来给大家分享下,如何让男士肩部力量更强大?单臂哑铃过头1、单臂哑...
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处理习惯性“肩关节脱位”
11-26肩关节是人体最容易受伤的关节在人体所有的关节脱位中,肩关节脱位的比例最高,脱位常常发生在接触性运动过程中,如足球、篮球、柔道、摔跤等,另外在交通事故中也很常见。绝大多数的创伤性肩关节脱位发生在14岁至34岁的人群...
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刺激肩部的王牌动作 这六组少不得
11-22想让自己看起来更男人,肩膀更粗壮?少不了这六个动作。这几个肩部动作是刺激肩部的王牌动作,三角肌一共三束,任何一束都不要忽略锻炼!宽肩让你看起来更有安全感,练出球状肩膀,让你更又男子汉气概,更有魅力!NO.1哑铃侧平举哑...
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让你消除肩部酸痛的几个小动作
11-20坐在椅子上,把左手掌垫在臀部下面,挺直上身,使上斜方肌被抻紧,这时右手从头顶上绕过置于左耳上方,轻轻把头部扳向右侧。练习完成后换另一侧;坐在椅子上,挺直上身,努力将肩胛骨向后收,感觉快要合拢在一块儿了,维持10―15秒钟,然...
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按摩器颈部肩部腰部的选择
05-05很多人由于工作劳累了一天下来,总是绝对自己的肩部,腰部,还有颈部都会非常的不舒服,在这样的情况下很多人都不知道到底该用什么方法来改善这种异常的症状,颈部肩部还有腰部不舒服的时候必须要合理的选择按摩器来帮助自己按...
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肩部有结节怎么办好呢
05-06相信很多坐在办公室里上班的白领人士都会有这样一件苦恼的事情,那就是因为他们长期埋头面对电脑的姿势,非常容易让他们的肩部出现一些结节,一触摸上去还会有疼痛的现象。如果病情没得到很好的缓解,就会极大地容易影响他们...
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肩部运动保健操
11-27这套操对保持肩关节的功能,因此,很适合那些工作家务较忙、抽不出时间锻炼的中年女知识分子。第1节迈步后伸臂预备:直立,体侧对着桌边或窗台。一手握拳支撑桌面或窗台,肘关节伸直。动作:手固定不动,两腿向前迈一步,身体随之前...
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怎么锻炼肩部肌肉 推荐三种效果好的动作
10-19怎么锻炼肩部肌肉呢?当然是需要进行有效的健身训练了,那么哪些动作是能够锻炼大家的肩部肌肉呢?如果想要了解的话,今日跟着小编来关注下,希望大家都能练好肩部肌肉!锻炼肩部肌肉的动作坐姿阿诺德推肩:两手各握一个哑铃弯举坐...
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肩部怎么练 六个动作让线条明显
10-20肩部要想锻炼的线条明显而且又是很健硕的,那么就要认真进行适当的健身运动才能。如何开展肩部锻炼呢?什么样的动作是最适合肩部肌肉受益的呢?想知道的话,不妨一起来了解下动作1:不管是家里或者是固定的场地,首先选择两个重...
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肩部疼痛警惕肩周炎 六个方法来预防
10-20相信大家对于肩周炎这种疾病并不陌生,尤其是上班族来说更为清楚。肩周炎是非常痛苦的,所以说我们平时应该注重保护肩部。那么如何预防肩周炎呢?肩周炎的症状1.肩部疼痛起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加...
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如何锻炼好肩部肌肉
10-28宽阔而结实的肩膀是决定每个男人身材的标志,除去天生的骨架,发达的三角肌将为你提供男人标准的V型身材。肩部训练的动作有哪些呢?如何锻炼好肩部肌肉呢?下面来给大家介绍一下这方面的方法。三角肌被胸、背、斜方等几块肌...
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肩部腱鞘炎症状有哪些呢
05-06随着现代社会快递行业的不断发展,特别是到了双12的购物狂欢夜,很多快递人员都只有夜以继日的不停加班。可是在他们长期搬运物件的过程中,很容易让肩部出现一些炎症,严重的时候还会举不起手来,其实这就是肩部腱鞘炎的症状。...
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最适合上班族的肩部健身操
11-03上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面,不管是有事没事就弓着个背,低着个头在那边网游、敲键盘之类,可是健康也随着时间的流逝而慢慢减少,再不运动绝对出现更多的毛病。久坐,没日没夜的坐着。这样的状况相信...
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肩颈部的按摩小窍门
11-27肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:——颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位:颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。1.颈椎(反射区有交叉):位于...
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你用过的就丝袜也可以当健身工具哦
11-25我们可以把我们不要的长丝袜清理出来,因为它的弹性非常强,可以随意拉扯,对了,这就是今天我要为大家介绍的白领健身器材,携带方便,而且只需要一个有靠背的椅子,就可以轻松完成塑形锻炼:1.坐在椅子上,丝袜套在肚子前,2头分别用2只...
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肩部肌肉刺痛怎么办
05-06相信很多的上班族都有过这样的感觉,忙碌是现代人生活共通的词,长时间的坐在电脑前,整天忙忙碌碌的工作,在这样充满压力、情绪紧绷的生活模式下,很多人都不由自主出现作战姿势,会感到肩部肌肉刺痛,那么,你知道出现肩部肌肉刺痛...
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怎么治疗肩周炎引起的肩部疼痛
11-10肩周炎是指肩关节周围软组织的慢性无菌性炎症,以肩部疼痛为主要临床症状,并可引起肩关节活动障碍和肩肌萎缩。治疗肩痛,对于缓解病情和缩短病程有重要意义。1.药物治疗:内服消炎止痛药,如阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬、...
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如何用哑铃锻炼肩部肌肉
10-28一、立姿肩部推举练习练习部位:前三角肌,上斜方肌和三头肌动作要领:1、双膝微曲;2、腹部紧缩,腰身挺直;3、脊椎保持稳定,手臂上抬时,下背勿弯曲。起始动作:1、两腿站直,双手紧握哑铃;2、挺胸,收腹,提臀;3、将哑铃举过肩膀,手心向前;4...