宵夜似乎已经变成人们除了三餐之外的一餐，对很多人来说都是不可缺少的。那么宵夜该吃什么食物好呢？
对于现在的年轻人来说，通宵熬夜才是正经事情，白天怎么过都没滋味，只有晚上的时光才显得那么的精彩。因此随着熬夜的时间增加，夜宵就成为陪伴人们夜晚时光不可少的东西。因为熬夜的人是很容易感到饿意的，因此吃完宵夜，胃部得到满足的话，会觉得格外的幸福。但是有些食物是不适合当宵夜的，一起来看看吧。
烧烤不太适合
很多人会选择在晚上和好朋友一起去吃点烧烤，配点小酒，彼此的关系也会更加的亲近。但是烧烤是不适合在晚上的时候去，在平常中更应该少吃。因为里面的食物含有很多致癌物质，本身的危害性就很大了，再加上晚上人体的代谢水平不高，对身体的影响就更大了。
甜品不是恰当的选择
适当吃点甜品虽然可以让人的心情十分的舒畅，而且缓解下情绪，但是其中的热量太高了，不但会给身体增加多余的脂肪，而且会影响到身体胰腺的功能。如果在睡前的时候吃的话，也会影响到你的牙齿健康，导致龋齿的出现，不适合多吃。
腌制品也要少吃
一些人喜欢在看剧看电影或者夜间的时候吃一些腌制的食品，尤其是一些凤爪鸡腿类的食物，虽然吃起来香香的，但是这些食物的含盐量很高，不但容易出现口渴的现象，而且很容易诱发高血压冠心病或者一些肠胃疾病。
夜间不应该喝烈性酒
有些人在睡不着的时候喜欢起来喝杯酒，希望以此来为自己助眠。或者虽然交际应酬喝酒是无法避免的事情，但是夜间如果饮酒过量或者喝一些烈性的酒的话，是会损害肝脏的健康的，不但会造成肥胖还会引发一些心血管的疾病。
辛辣的食物要少吃
夜间饿饿的时候一碗香喷喷的麻辣烫可谓是解馋又饱腹，或者一碗泡面也是十分的吸引人的，但是这类刺激性的食物会损伤你的肠胃的粘膜情况，要是长期吃的话，甚至会引发胃溃疡或者出现胃癌。因此在夜间的时候最好要少吃这些食物。
不要吃一些容易胀气的食物
不管是玉米还是豆类或者洋葱，都是很容易出现饱腹感，甚至诱发胀气的，而且是很容易引发睡眠问题的，会导致你难以入睡。
要是在晚上的时候真的觉得很饿的话，可以吃一些水果，木瓜香蕉猕猴桃等都是适合的，而且还可以帮你稳定血压帮助消化呢。