“吃”是产后妈妈的一块心病。吃多了,怕胖得不行,不利于妈妈的健康;吃少了,又担心妈妈的元气无法恢复,母乳中的营养也会不够。月子里,剖腹产妈妈月子的饮食该注意什么呢?
剖腹产妈妈月子饮食五要点
要点1 饮食要富含蛋白质
应比平时多吃蛋白质,尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品,但无须过量,那样会加重肝肾负担,反而对身体不利,每天摄入95克即可。
要点2 主食种类多样化
粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉,它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。
要点3 多进各种汤饮
汤类味道鲜美,且易消化吸收,还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天,因为时间过长反而使恶露中的血量增加,使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是,汤饮的进量要适度,以防引起妈妈奶胀。
要点4 多吃蔬菜和水果
既可提供丰富的维生素、矿物质,又可提供足量的膳食纤维素,以防产后发生便秘。
要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食
酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适;过多吃甜食不仅会影响食欲,还可能使热量过剩而转化为脂肪,引起身体肥胖。
剖腹产妈妈如何做好月子
酷潮阁
人气:2.28K
猜你喜欢
- 1这些情况下准妈妈应选择剖腹产
- 2大龄妈咪一定要剖腹产吗?
- 3剖腹产妈妈再孕 六大细节要注意
- 4剖腹产可以生三胎吗 不建议剖腹产妈妈生第三胎
- 5剖腹产妈妈必看 产后饮食的注意事项
- 6产后妈妈为何会得月子病
- 7产后性生活 剖腹产妈妈要注意这些事
- 8小暑过后酷热来袭 产后妈妈如何坐好月子
- 9准妈妈如何做好自然流产的预防
- 10剖腹产后新妈妈的营养食谱大全
- 11产后轻松做辣妈 剖腹产后减肥注意事项
- 12新妈剖腹产后疤痕如何修复
- 13剖腹产妈妈如何正确护理
- 14冬季坐月子 新妈要如何做好保暖
- 15这些错误很致命 剖腹产妈妈要注意
- 16产后妈妈如何拥有平坦的腹部
- 17新妈妈冬天如何坐月子
- 18职场妈妈如何做好产假计划
- 19产后新妈妈如何修复剖腹产疤痕
- 20剖腹产后妈妈要注意的5大问题
更多推荐
- 1陆逊为什么怕司马懿 三国时期陆逊和司马懿交过手吗
- 2发型大全男生 这些帅气发型你都知道吗
- 3晒被子的最佳时间是什么时候
- 4烟头中心温度可达多少度 可达700-800度(威力很大)
- 5鹿晗新发色MAN爆 这些年鹿晗染过的发色
- 6山人乐队歌曲剑走偏锋 云南民歌夺冠《中国好歌曲》
- 7时光总会告诉你甜小丫微信付费资源在线阅读(夕宋连城小说结局)
- 8张继科抱赵丽颖跨年 新恋情在新年之际曝光惊呆网友
- 9糜子的选购技巧 糜子面的做法
- 10冬季吃萝卜降糖
- 11慎婕晒男友合照否认与王思聪绯闻 慎婕跟王思聪究竟是什么关系
- 12【图】梦开始的地方电视剧剧情简介 少男少女演绎纯真爱情故事
- 13惊蛰忙春耕 农活不能歇
- 14医院妇产科主任涉嫌拐卖儿童
- 15日军为何偷袭珍珠港:对能源的渴求(发动太平洋战争)