1、专家认为运动防癌最管用
根据美国癌症协会2009年底的报告,美国新发癌症患者人数和死亡率已出现了稳步下降,特别是和生活方式相关的大肠癌、乳腺癌、皮肤癌,更是如此。这和美国人近年来少吃了很多高脂肪、高热量食物,戒烟、不再滥服雌激素,减少暴晒等密切相关。但最让美国专家感到最管用的还是运动,甚至他们还把这一发现列为了2009“十大医学突破”之一。
2、运动可以防癌的主要原因
a、是运动可以减少肠胃内食物的传送时间,这样会使食物内致癌物质被吸收的时间减少,可以有效预防肠癌等胃肠道肿瘤。
b、是调节体内激素分泌水平,可以预防乳腺癌等和激素水平相关的癌症;
c、是调节免疫系统,健康的免疫系统是预防癌症最重要的部分。现在美国很多人都会每天动上30分钟。
3、最好的运功防癌处方
至于最好的运动处方,美国运动学会专家认为,慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动最为合适。每周运动3-5次,每次约30分钟就可以了,运动的强度应控制在运动时心率不超过最大心率的70%,不低于最大心率的50%。
研究显示运动可预防癌症
酷潮阁
人气:2.11W
猜你喜欢
- 1怎么运动预防癌症方法
- 2研究发现吃辣椒可预防帕金森症
- 3荷兰研究显示情绪可通过气味传染
- 4美国研究显示:过量食姜加大肝癌风险
- 5最新研究显示:抑郁症患者警惕帕金森
- 6如何通过运动预防癌症
- 7喝绿茶防癌吗?绿茶可以预防什么癌症?
- 8研究显示:喝汽水提高患前列腺癌风险
- 9研究发现蘑菇和绿茶可预防乳癌
- 10汤钊猷教授研究癌症一辈子:运动是抗癌良方
- 11女性多运动可预防肾癌
- 12研究显示患癌风险与家族疾病史有关
- 13吃什么可以预防癌症 预防癌症好的食物推荐
- 14研究显示:针灸能治532种病
- 15研究显示:多吃玉米可让眼睛少生病
- 16研究显示:脑袋越大越聪明
- 17多运动可以预防乳癌吗
- 18吃梨子可以预防秋燥症状
- 19预防癌症
- 20又有2名小学生研究喝茶抗癌获奖 小学生研究癌症论文一等奖被撤销
更多推荐
- 1孕妇饮食习惯影响胎儿
- 2女人的8种恋爱阴影心理
- 3慕容沣是不是喜欢秦桑 初相见慕容沣只是友情客串的角色
- 4胡静个人资料大起底 女星失控大哭吓坏众人疑似豪门梦破碎
- 5进击吧闪电赵伊虹谁演的喜欢冷子峰吗 刁蛮小姐赵伊虹情归何处
- 6六大步骤 轻松告别脂肪肝
- 7老母鸡汤的营养价值与做法
- 8玻尿酸垫下巴多久看到成果?
- 9流星花园翻拍 李敏镐张翰就是靠这部偶像剧爆红
- 10揉肚子可以减肥吗 揉肚子减肥的好处
- 11男性注意 吃大蒜会杀精
- 12粉刺多说明肝不好 老中医教你如何养肝
- 13老年人晨练之前宜来杯豆浆!
- 14什么是超空泡原理?超空泡鱼雷有多厉害(突破40秒极限)
- 15男生背什么包才不会显得娘炮 这三款包man气十足