1 、跨栏跑过程中更进一步发挥与利用速度
速度是跨栏跑运动员的重要身体素质,是跨栏跑的“灵魂”。随着跨栏跑运动员技术水平和专项速度素质的提高,跨栏跑的技术进一步向跑栏方向发展,更加强调跨栏动作的实效性,而并不拘泥于姿势外形,不仅从缩短过栏时间上挖潜力,而且重视过栏后的迅速跑进。在优秀跨栏运动员的平跑速度不断提高的情况下,将进一步提高速度的利用率。
2、跑跨技术动作在高速运动中更加完善的结合
跑跨技术动作在高速中完善结合是提高成绩的关键,其核心是减少跨栏步的腾空时间与加快栏间跑的步频密切结合。因此,跨栏步技术应与平跑技术更接近,在每个跨栏周期中,跨栏步的距离与栏间跑距离之比将比目前小(目前约占40%),即主要是缩短下栏着地点的距离。跨栏步转入栏间跑快而自然,栏间跑三步更加趋于均匀。后程与前程相比,技术稳定性将不断提高。
3、全程跨栏跑节奏进一步提高
全程跨栏跑节奏的稳定与提高是今后跨栏跑成绩提高的重要因素之一。从全程跨栏跑速度变化方面来看,男子110米栏和女子100米栏全程跑速度曲线,将呈递增快而平稳的曲线,即加速阶段出现早,可以提前1个栏,保持速度阶段将延长2----3个栏,速度下降则推迟2---3个栏。
男、女400米栏全程跑速度是曲线呈递增快、下降慢而降幅小的特征,即加速阶段出现早,保持速度阶段将延长1-----2个栏,速度下降阶段则推迟1至2个栏。
跨栏跑的发展趋势
酷潮阁
人气:1.71W
猜你喜欢
- 1养生发展的趋势
- 2跨境电商未来有哪些发展趋势 跨境电商的未来发展趋势有这些
- 3大肠癌的发病年龄有年轻化趋势
- 4实体经济与虚拟经济结合才是未来 揭马云谈未来发展趋势
- 5万众瞩目!年十大科技趋势,机器人科技趋势势不可挡
- 6自然线条感短发 潮流新趋势
- 7当今创业发展的趋势
- 895后小伙夜跑猝死 为什么猝死会有年轻化的趋势
- 9女生短发如何塑造时尚趋势
- 10裸额 09冬季时尚发型趋势
- 11秋冬流行趋势?流行趋势是穿“大”不穿“小”?
- 12高校艾滋病的发病率呈上升趋势
- 13Max Factor发布2011秋冬妆容趋势
- 14刘翔退役后首跨栏 跨栏矫健身姿风采依然俘获建豪小迷弟
- 15我国恶性肿瘤病发趋势分析
- 16癌症治疗的新趋势
- 17面相解析:刘东强奶茶妹未来发展趋势
- 18当今创业的发展趋势
- 19警惕!颈椎病发病呈年轻化趋势
- 20石油枯竭是个天大谎言?能源利用的十大变化情况与发展趋势