巧用吸尘器的方法:使用吸尘器的小窍门
巧用吸尘器:吸尘器是现代家庭常备的电器,它使用起来有很多便利,但应注意使用上的一些小窍门。巧用吸尘器的方法:使用吸尘器的小窍门材料:旧丝袜、皮筋。用法:把旧丝袜套在吸尘器上,用皮筋固定。原理:这样吸尘器工作的时候就不...[查看更多]
T
男人需要具备怎样的素质才能获得美人的芳心呢?12-01T
王嘉尔陈飞宇只顾扮酷,赵文卓张丹露低调秀幸福,男明星穿着看点09-13T
浪琴1968方形复古腕表 穿梭时光的永恒之作10-22T
清风三月女人节 浪琴表嘉岚系列甄选陪你过04-16
-
健身房5种常见错误 你犯过吗
10-28天天去健身,想来是极好的。可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这极好二字。何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,令这锻炼的效果发挥于极致,倒也不负了我们的健身年卡。过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好...
-
去健身房怎么选择健身衣
11-16或许你早就想去健身房,只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样,请接瘦身招NO.1:去选件适合你穿的健身衣,让自己重塑信心,挺身走进健身房。如果你窄肩、瘦胸、宽胯,腰部容易堆积脂肪,身体曲线不明显,那么你属于菱形体型。...
-
新手必知 如何在健身房减肥最有效
10-28走进热闹的健身房,在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉,还有众多窈窕淑女,她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身,男女对此的要求却大相径庭,女人喜欢轻柔的方式,男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的话,女性会选...
-
健身房的误区你知道吗?
11-27练健美操、形体操就可美体通过访问,绝大多数女性健身者都有这样的想法。训练结果并不尽人意:下肢变得结实、强壮,但也能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出:合理利用器械做针对性锻炼,可改变骨骼的...
-
41岁辣妈爆红网络 被称“健身房美魔女”(图)
11-1641岁辣妈爆红网络被称健身房美魔女(图)本报讯近日,一位被称为健身房美魔女的41岁辣妈张婷媗一夕之间在网络爆红。生了两个孩子的她不仅身材姣好,甚至还有性感腹肌,连儿子都认为她有资格代言内衣。如此的身材面容足以PK之前...
-
在健身房如何减肥 要做什么运动
10-28去健身房锻炼已经是住在城市里人们的首选场所,有的人是为了去减肥,有的人是为了增加肌肉,有的人是为了活动一下等等。据统计,去健身房锻炼的人大部分还是为了减肥,那么在健身房怎么减肥,要做什么运动,要多久才能有效果呢?针对...
-
刘涛健身房秀臂力搞笑视频地址 真相竟是有人帮忙"作弊"
05-2729日,刘涛在微博晒在健身房的搞笑视频,分享她的微博故事。视频中,刘涛将头发盘起来,身穿白色吊带上衣,手抓住健身器材在空中一上一下锻炼手臂肌肉,看上去十分的卖力,迷人性感的背部诱惑十足,但是镜头拉开,看到的跟刚才的完全两...
-
研究称基因决定健身效果
11-2520%的人会继承父母的不健康基因。无论怎样健身锻炼,他们仍然会气喘吁吁,行动乏力。研究人员认为,DNA会影响健身运动燃烧脂肪的效果。今后人们或许通过一个简单的血检就能得知适合自己的健身方式。全球14家健身机构通过测...
-
健身房中你不该做的事情
11-25只骑固定脚踏车单纯地骑固定脚踏车或在跑步机上跑步起不到力量训练的效果。步行一英里你可以燃烧100卡路里;但在相同的20分钟内,如果在器械上做负重运动,你可以燃烧300到400卡路里。艾米·霍夫说。力量训练可以帮你保持肌肉的...
-
北京青鸟健身5分店突然停业 会员担心权益受损
11-23白天仍办卡晚上通知停业昨日下午2时许,位于朝阳区工体北路的北京青鸟健身兆龙店内,几位工作人员正向会员介绍情况,并对会员的卡号和联系电话进行登记。一位李姓工作人员称,该店前日还在正常营业,大约在当晚10时许,公司突然...
-
健身房健身常见的错误方法
11-111、强度过大、时间过短如果你是个健身房新手或者不经常锻炼,刚开始的时候务必慢慢来。有些人一开始去健身房就摆开架势准备足足运动一个小时,听着挺吓人,也很难坚持下去。实际上,每天活动半小时,一周坚持3天以上足矣。而且...
-
健身 健身房里的七大注意
11-111、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间,保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天,每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。2、慎重适度开展训练。特别是那些年龄在35岁以...
-
张歆艺中秋节上演千里寻夫 短暂团聚后奔赴健身房
06-099月15日,正是阖家欢聚的时刻,女演员张歆艺却准备偷偷赶往老公袁弘所在的剧组,给袁弘一个中秋惊喜!据悉,她将计划安排妥当后,令所有人保密,可还是因为过于兴奋被聪明的袁弘识破。而张歆艺在飞往剧组的旅途中,也发生了不少趣事,...
-
健身房健身运动四大流程
11-11热身运动→伸展运动→重量训练、有氧运动→缓和运动1、暖身运动(warmup):让生理的状态由安静活络起来,做为进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实...
-
共享健身房来了 网友:项目单一 没更衣室不方便
04-13­继共享单车、共享睡眠舱、共享充电宝等“共享模式”后,共享运动仓日前亮相北京某小区内。据称,相关公司已经拿到数千万融资。­共享运动仓目前注册需缴纳99元押金,使用收费为0.2元/分钟,单次运动20-30分钟计,单个...
-
3大“伤身”健身误区
11-27力量训练误区5、重复动作越快越好举重时重复动作过快,容易使血压升高、增加关节受伤风险。同时,这样的高频快速锻炼也会使锻炼效果大减。专家皮拉里拉建议:使用力量训练器械如哑铃的最安全方法是:发力上举时呼气,这个过程...
-
健身房的有氧器械大比拼
10-28随着社会的发展和科技的进步,随着而来的各式各样模仿户外运动的器械孕育而生,跑步机,固定单车,楼梯机等器械已经越来越受人欢迎!今天我们就把健身房的有氧器械拿出来做个对比,我们将从三方面去评估:有效性(提升有氧耐力,卡路...
-
健身房减肥容易出现的误区
11-03现在由于工作时间与环境的限制,许多人无法在户外随意的运动减肥。因此在健身房运动减肥越来越流行起来,那么在健身房运动减肥需要注意什么呢?容易出现哪些误区呢?下面给大家介绍健身房减肥容易出现的误区,供大家参考。墨...
-
健身房美女必不可少的运动准备
11-27束发带:小小的束发带不仅能够帮助我们管好自己的秀发,不让它们遮挡自己的视线,还能够吸走汗水,让自己的形象更完美。运动毛巾:质地柔软、轻盈的棉质运动毛巾必不可少,它能够宠爱你的肌肤,还能避免感冒。运动包:小巧的运动包能...
-
盘点健身房健身的好处
11-021、增加肌肉有助于减肥随着肌力训练带来的肌肉增多,肌体在静态下的新陈代谢率也会逐步增加,所以每天你都会消耗更多的热量。研究发现,肌体每增加1磅肌肉,每日会多消耗35-50千卡热量。2、强壮体格研究表明,中等强度的力量训...