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雷爆了!各种表情让人笑到抽筋01-08T
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本田CBX1000速度腕表 纪念传奇6缸摩托太有范儿02-04T
格拉苏蒂Senator系列三针一线时计表 淋漓诠释精准时计精髓10-28
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高带氧的最佳运动之一拉丁舞
11-27拉丁舞是一项时尚的有氧运动。常跳拉丁舞不仅可以怡情,而且还可以健身,可谓好处多多。无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。拉...
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2个简单动作让女性快速收腹
11-01瑜伽舒展动作紧小腹用左手从背后探向右边胯部,尽量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,尽量向后抚在腰间,向左转到转不动了,眼睛可以看到正后方的时候,停留几秒钟;然后换另外一边,做同样的动作。两边做完算一组,一...
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快乐球操练就迷人小蛮腰
11-25希望平坦小腹的你是否仍寄希望于仰卧起坐?现在,为你推荐一种更加有效的腹部运动——球操。在静止与滚动之间,不仅可以提高平衡能力,更能双倍刺激腹部肌肉,帮你练就无敌的紧实小腹!为什么选择球操?很多锻炼方法只能...
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产后怎么瑜伽收腹美体
11-17让妈咪们一起来练瑜伽吧!基本动作一:月牙弯[主攻:小腹、臀部、大腿]双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)。吸气,呼气,呼气的同时右腿往后跨一...
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提臀收腹收水肿 白领专属瘦身方法
05-21很多上班族白领由于工作的原因并没有很多的时间可以来减肥,又加上一整日都待在电脑前,这就导致了很多人的身材都有点变样,所以今天小编主要给大家介绍的是专属白领的瘦身方法。胖肚腩和塌臀部是办公室女性最烦恼的两件肥...
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运动+美食 两招收腹细腰
11-21纤腰第一招:运动妙招A、坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢,然后向前伸直,两手自然垂放在身体两侧,或放在大腿上。B、吸气,两臂向前伸直,两手并拢两肩尽量向后收,拇指相扣,掌心向下压。将两臂高举过头部,双臂的内侧紧贴双耳。微微向...
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如如何自我按摩轻松收腹
11-18每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势,让松垮赘肉快闪!手臂腿部按摩步骤1、取适量纤体保养品后,先由下往上轻轻推抹均匀。2、手指用点力道,以由内往外扭转的手势按摩有赘肉或橘皮组织的部位。3、由下往上轻轻拍打,帮助血液...
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产后使用收腹带的正确方法
11-03如何正确使用收腹带:收腹带应在每天饭后半小时,排尿之后戴上,就寝前取下。同时,收腹带的使用,也要因人而异。正常分娩的产后,应加强锻炼,经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操,而不宜长期依赖收腹带。剖腹产的产后,在腹部拆线...
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2个简单方法 白领快速收腹
11-02瑜伽舒展动作紧小腹用左手从背后探向右边胯部,尽量能伸到大腿根,如果不能,摸到胯部也可以,右手向左,尽量向后抚在腰间,向左转到转不动了,眼睛可以看到正后方的时候,停留几秒钟;然后换另外一边,做同样的动作。两边做完算一组,一...
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收腹三大黄金法则
11-05第一:仰卧起坐+有氧运动仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量,增进腹部肌肉弹性,亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量,减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体中段的有氧运动。乒乓球:挥动球拍的动作是由...
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5招减掉啤酒肚:细嚼慢咽 提早睡觉 挺胸收腹
11-091.站直,收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示,站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时,要保持身体挺直,呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉,然后吸气,放松腹部,重复做10次,有助于锻炼腹部和背部肌肉...
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端坐电脑前收腹也能变瘦
05-21随着电脑的普及,现在人们的出行变得少了,很多事情都可以在网上解决,也因为这样,让你的小肚子越来越大。但是人们又离不开电脑,那么有没有两全其美的方法呢?请看:下面我们来教你一套简单易学的健身小练习,让你既不耽误坐着看电...
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美女收腹秘方 打败小肚腩
11-23小编推荐:生活中十个奇怪的瘦身方法1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也...
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收腹挺胸效果最佳的运动器材跑步机
11-24选择适合自己的运动强度也是人们常忽视的一个问题,一般跑步机上可以检测到心率。一般要遵循卡式公式来计算目标心率,即目标心率=[(220-年龄)-静态心率]×(50%—70%)%+静态心率,静态心率就是人们在平静状态下一分钟脉...
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顺产后什么时候用收腹带最好
10-28收腹带是产后妈妈们最关心一个东西了,但是这个收复带产后多久可以用,准妈妈就很难把握了,今天甜心就来讲讲从顺产和剖腹产两个方面的产后多久可以用收腹带。收腹带有用吗?产后减肥收腹是每个爱美妈妈都会考虑的问题,使用收...
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产后减肥必备之收腹带篇
11-13产后先用骨盆带无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩,她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽,以为自然分娩做准备。而研究发现,在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低,盆骨仍具有良好的可塑性。因此,在产后42天内及时对盆骨施加适度的外...
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8个普拉提动作紧臀收腹
05-21运动减肥也可以在家做,普拉提减肥是近年流行的方法,哪些动作能减肥呢?一起来学学吧。下面8个普拉提动作,每周三次,可帮助紧臀、收腹、修长身形。运动减肥也可以在家做,普拉提减肥是近年流行的方法,哪些动作能减肥呢?一起来学...
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经常收腹可以减肥吗 每天收腹的好处
10-20肚子上的肉肉狂长,一不小心腰上的肥肉又多了一圈,不仅看着难受,坐着也难受。那么有什么窍门可以减去腹部赘肉呢?下面跟着小编一起来看下收腹减肥法吧。1、卷腹运动双手抱头躺在瑜伽垫上,然后左膝盖弯曲靠近胸前,双手扶头右...
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收腹举腿 男人多做3动作强健身心
05-21男人们喜欢没事的时候做点健身运动,锻炼下自己的身体,那么男人锻炼做什么动作好呢?有哪些锻炼的方法呢?有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前...
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6式有氧健身操 瘦腿又收腹
10-28想要瘦大腿却没有时间出门运动,没关系,在家一样可以运动瘦大腿,让小编为你向你推荐7式居家减肥操,让你在家也能轻松瘦身,不管瘦腰还是瘦大腿,让你摆脱身上肥肉,燃烧脂肪。如何练有氧健身操1、肩部拉伸运动:坐在椅子上,双手手指...