孕早期食谱 南瓜芋头煲的做法

孕早期食谱推荐 南瓜芋头煲的做法

原料：芋头、南瓜各300克，花生碎50克，葱油、盐各适量。

做法：

1、芋头和南瓜洗净，切长方形条状备用。

2、芋条入锅蒸炸熟，沥干油分。

3、砂锅上火，放入芋条、南瓜条，加入适量水，调入盐用慢火煲熟，待汁水快收干的时候撒上花生碎，淋入葱油即可。

营养点评：

孕妇食用南瓜可补充胎儿对于淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分的需求，常食还可缓解孕吐反应。