肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。随着冬季的到来，肾脏的负担越来越重，因此，冬天要把养肾放在第一位。鸭肉、鹅肉、羊肉、如木耳、萝卜、板栗、芝麻、核桃、土豆、红薯都含有大量的维生素和矿物质，有助于维护肾脏功能。小面小编就给大家介绍一些冬季补肾养肾的食物和方法。
推荐8大补肾食物
①栗子补脾健胃、补肾壮腰。
②山药为中医“上品”之药，补肺健脾、益肾填精。
③干贝补肾滋阴。
④枸杞补肾养肝、益精明目。
⑤黑芝麻补肝肾润五脏。
⑥核桃补肾固精、润肠通便。
⑦何首乌补肝肾、益精血。
⑧黑米滋阴补肾、补益脾胃、益气活血。
养肾实用小妙招
①按足：搓涌泉穴。
②搓腰：搓按后腰能温肾壮腰、培源固本。
③揉腹：揉小腹能补肾壮阳、减肥排便。
④捏耳：肾开窍于耳能益肾填精。
⑤干梳头：可祛风升清降浊，益肾清脑。